吃香蕉可以排毒嗎
香蕉對於排毒具有一定的效果, 香蕉能夠潤腸通便, 清熱解毒, 在幫助排便的過程中也對排出體內的毒素具有一定的作用, 因此生活中可以經常食用一些香蕉.
香蕉是很好的通便水果, 香蕉性寒, 味甘, 熱性體質的人適合食用. 能夠潤腸通便, 清熱解毒, 通血脈, 降血壓及整腸, 可以增加皮膚光澤, 補充能量, 使人體力充沛. 香蕉中含有豐富的鉀, 可預防高血壓和心臟病, 還有降溫的功效. 感冒的時候可以食用香蕉來解熱退燒.
香蕉能夠促進腸胃的蠕動, 可以使得體內的毒素被裹挾著排出體外, 堅持每天吃上一兩根香蕉可以使得你的腰腹很快收縮, 同時香蕉的熱量非常的低, 每100克香蕉中只含有87千卡的熱量, 只是一餐白米飯的熱量的一半, 所以香蕉是一款既排毒又減肥的水果.
吃什麼水果排毒又能減肥
木瓜
木瓜是一款非常好的豐胸水果, 能夠起到非常好的豐胸美容的效果, 用鮮木瓜燉湯或者是加入蜂蜜燉湯豐胸效果更好, 木瓜中含有大量的木瓜酵素, 這是一種可以分解脂肪的物質, 能夠促使人體內的脂肪分解排出體外, 同時木瓜的熱量非常低, 100克木瓜的熱量只有27千卡, 所以木瓜是排毒減肥的好水果.
蘋果
蘋果是我們最熟悉的水果了, 蘋果中含有大量的果膠, 這是一種可以促進腸胃蠕動, 加速體內毒素排泄的物質, 所以蘋果具有非常棒的排毒功效, 同時果膠還可以降低人體對熱量的吸收, 同時蘋果含有非常多的鉀, 這種物質可以防止腿部出現浮腫, 經常多吃一些蘋果還可以使得面部肌膚紅潤有光澤, 蘋果的熱量也不高, 每100克蘋果中含有56千卡的熱量.
番茄
番茄含有的熱量極低, 每100克番茄中只含有15千卡的熱量, 番茄中含有大量的果膠等植物纖維, 能夠讓人產生強烈的飽足感, 還可以促進新陳代謝, 有效地消除便秘, 具有非常好的減肥效果, 另外番茄還可以補充人體所必須的維生素和礦物質. 所以番茄是一款減肥排毒的好水果.
奇異果
奇異果含有豐富的食物纖維, 能促進腸道蠕動, 使排便通暢, 亦含大量蛋白質分解酵素, 因此很適合與肉類搭配.
檸檬
減肥期間水分的攝取是很重要的, 對於不喜歡喝沒有味道白開水的人, 可以在水中加上檸檬片, 但是不宜加糖.
什麼人不能吃香蕉
消化道潰瘍病人
消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多, 胃腸的收縮能力相對較差, 如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情, 所以不能吃香蕉.
水腫患者
香蕉中含有很豐富的鉀元素, 如果是腎炎, 水腫, 心力衰竭的患者吃香蕉的話, 會引起血液中鉀含量升高而加重水腫, 增加心臟, 腎臟的負擔而使病情惡化.
腹瀉患者
腹瀉患者不能吃香蕉, 香蕉具有潤腸滑腸的作用, 腹瀉病人腸道已經很脆弱, 如果再吃香蕉的話會加重腹瀉, 不利於康複. 再加上香蕉本就性寒, 胃痛, 腹瀉者, 胃酸過多者也最好不要吃.
關節炎或肌肉痛患者
香蕉能使局部的血液迴圈速度減慢, 而使代謝產物滯留在體內, 再加上香蕉含糖量較高, 吃香蕉會消耗身體內更多的B族維生素, 這都會加重關節疼痛, 肌肉疼痛.
糖尿病人
香蕉含有的糖分是十分高的, 100g香蕉中含有近20g的糖, 糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液迴圈, 造成代謝物累積, 這樣會加重病情. 它的含糖量是占水果中上一部分的, 並且不算含糖量的話, 就說他的升糖指數就不能任何糖尿病患者想吃就吃的, 因為香蕉的升糖指數在47和59之間的, 比任何的水果都要高. 它也是是溶解性非常強的水果, 也是不適合糖尿病患者食用的水果之一.
空腹的人
香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動, 而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物, 空腹時吃香蕉會加快腸胃運動, 使血液迴圈加快, 增加心臟的負擔. 因此, 長期空腹吃香蕉, 不利於身體的健康.
