吃香蕉可以排毒吗
香蕉对于排毒具有一定的效果, 香蕉能够润肠通便, 清热解毒, 在帮助排便的过程中也对排出体内的毒素具有一定的作用, 因此生活中可以经常食用一些香蕉.
香蕉是很好的通便水果, 香蕉性寒, 味甘, 热性体质的人适合食用. 能够润肠通便, 清热解毒, 通血脉, 降血压及整肠, 可以增加皮肤光泽, 补充能量, 使人体力充沛. 香蕉中含有丰富的钾, 可预防高血压和心脏病, 还有降温的功效. 感冒的时候可以食用香蕉来解热退烧.
香蕉能够促进肠胃的蠕动, 可以使得体内的毒素被裹挟着排出体外, 坚持每天吃上一两根香蕉可以使得你的腰腹很快收缩, 同时香蕉的热量非常的低, 每100克香蕉中只含有87千卡的热量, 只是一餐白米饭的热量的一半, 所以香蕉是一款既排毒又减肥的水果.
吃什么水果排毒又能减肥
木瓜
木瓜是一款非常好的丰胸水果, 能够起到非常好的丰胸美容的效果, 用鲜木瓜炖汤或者是加入蜂蜜炖汤丰胸效果更好, 木瓜中含有大量的木瓜酵素, 这是一种可以分解脂肪的物质, 能够促使人体内的脂肪分解排出体外, 同时木瓜的热量非常低, 100克木瓜的热量只有27千卡, 所以木瓜是排毒减肥的好水果.
苹果
苹果是我们最熟悉的水果了, 苹果中含有大量的果胶, 这是一种可以促进肠胃蠕动, 加速体内毒素排泄的物质, 所以苹果具有非常棒的排毒功效, 同时果胶还可以降低人体对热量的吸收, 同时苹果含有非常多的钾, 这种物质可以防止腿部出现浮肿, 经常多吃一些苹果还可以使得面部肌肤红润有光泽, 苹果的热量也不高, 每100克苹果中含有56千卡的热量.
番茄
番茄含有的热量极低, 每100克番茄中只含有15千卡的热量, 番茄中含有大量的果胶等植物纤维, 能够让人产生强烈的饱足感, 还可以促进新陈代谢, 有效地消除便秘, 具有非常好的减肥效果, 另外番茄还可以补充人体所必须的维生素和矿物质. 所以番茄是一款减肥排毒的好水果.
奇异果
奇异果含有丰富的食物纤维, 能促进肠道蠕动, 使排便通畅, 亦含大量蛋白质分解酵素, 因此很适合与肉类搭配.
柠檬
减肥期间水分的摄取是很重要的, 对于不喜欢喝没有味道白开水的人, 可以在水中加上柠檬片, 但是不宜加糖.
什么人不能吃香蕉
消化道溃疡病人
消化道溃疡病人的胃酸分泌较多, 胃肠的收缩能力相对较差, 如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情, 所以不能吃香蕉.
水肿患者
香蕉中含有很丰富的钾元素, 如果是肾炎, 水肿, 心力衰竭的患者吃香蕉的话, 会引起血液中钾含量升高而加重水肿, 增加心脏, 肾脏的负担而使病情恶化.
腹泻患者
腹泻患者不能吃香蕉, 香蕉具有润肠滑肠的作用, 腹泻病人肠道已经很脆弱, 如果再吃香蕉的话会加重腹泻, 不利于康复. 再加上香蕉本就性寒, 胃痛, 腹泻者, 胃酸过多者也最好不要吃.
关节炎或肌肉痛患者
香蕉能使局部的血液循环速度减慢, 而使代谢产物滞留在体内, 再加上香蕉含糖量较高, 吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素, 这都会加重关节疼痛, 肌肉疼痛.
糖尿病人
香蕉含有的糖分是十分高的, 100g香蕉中含有近20g的糖, 糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环, 造成代谢物累积, 这样会加重病情. 它的含糖量是占水果中上一部分的, 并且不算含糖量的话, 就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的, 因为香蕉的升糖指数在47和59之间的, 比任何的水果都要高. 它也是是溶解性非常强的水果, 也是不适合糖尿病患者食用的水果之一.
空腹的人
香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动, 而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物, 空腹时吃香蕉会加快肠胃运动, 使血液循环加快, 增加心脏的负担. 因此, 长期空腹吃香蕉, 不利于身体的健康.
