玉米須煮水喝減肥嗎
玉米須其實可以作為一味中藥材, 用來煮水喝具有很好的減肥作用.
水煮的玉米須水是用玉米須熬煮製作而成的水, 其中90%是水分, 喝了會降低減肥者的飲食量, 同時它還具有利尿消腫的功效, 針對水腫型肥胖的人群, 可以起到增加排尿的效果, 幫助它們減少身體多餘的水分, 可短期內達到減重的效果.
玉米須煮水喝確實可以起到很不錯的減肥效果, 是一種非常棒的中藥材, 玉米須煮成的水具有非常好的利尿消腫的效果, 可以促進人體內水分的排泄, 經常喝一些玉米須煮的水可以起到很好的消除水腫型肥胖的作用, 而且玉米須煮水對人體膽固醇和血脂可以起到有效減少的作用, 並且對提高人體的新陳代謝具有很好的促進作用哦. 玉米須煮水沒有任何的副作用, 不僅僅很多肥胖的人可以喝下去減肥, 很多高血壓, 高血脂的人可以喝下去降血壓降血脂, 而且孕婦也可以喝一些玉米須煮好的水, 可以幫助孕婦去除體內濕氣, 並且還能保護肝臟和膽.
玉米須煮水有什麼好處
1, 降三高
'三高' 患者喝了玉米須水, 有利於降血脂, 降血壓, 降血糖. 玉米須煮水的降壓作用主要是玉米須對末梢血管有擴張作用, 高血壓患者平日可以服用一些玉米須水.
2, 保護心臟
玉米須中的類黃酮物質, 可以有效的保護心臟, 新鮮玉米中富含了纖維素, 可以有效的降低血中膽固醇的濃度, 從而有效的預防心腦血管疾病.
3, 利膽作用
玉米須可以顯著的增加膽汁分泌, 有利於減少膽汁內有機物, 降低粘稠度.
4, 利水, 消腫
玉米須的利尿作用, 對於水腫有一定的療效. 還可以預防習慣性流產, 乳汁不通等癥狀.
5, 治濕疹
在夏季, 濕疹是很常見的一種皮膚病, 如不處理容易發生交叉感染, 玉米須有清熱解毒的良效, 可以服用玉米須水作為輔助治療.
幫助瘦身的八個秘方
主食沒注重粗細搭配
粗糧和精細的白米搭配不對的話也會出現減肥失敗. 在減肥中粗糧至少要佔一半以上, 綠色蔬菜每天要吃一斤, 雞蛋等蛋白質的攝入量也要保證. 魚蝦和牛肉的脂肪含量很好, 在減肥期間可以當做肉類的優選.
水果
每天吃200g左右的水果. 優酪乳和堅果也可以做為健康的零食分配在兩餐之間(堅果中也含有不少的脂肪, 所以每天建議吃個5顆就夠了, 優酪乳最好選擇原味的優酪乳)
烹飪方式的選擇
最好選擇一些蒸或者煮的方式, 這樣可以減少烹飪中油的攝入量, 蔬菜因為很吸油, 如果選擇炒的方式, 就會攝入更多的油分, 每天攝入的油量最好保持在25g左右.
小心隱形脂肪
脂肪總是遍布在你意想不到的地方, 比如一些麵包, 餅乾, 薯條, 蛋黃派中. 所以減肥的時候, 這些食物要少食用.
早餐要吃
就算你出門再匆忙也不要忘了吃早餐, 吃對早餐可以幫你提高一整天的新陳代謝, 而且最好要有粗細搭配的主食, 蛋白質和蔬菜. 如果沒有時間做這麼多的話, 也可以給自己做個水煮蛋加全麥麵包加一杯牛奶, 然後再加一些水果.
細嚼慢咽
慢慢的吃有利於消化, 還能控制進食的總量. 這是因為人們吃飯的食慾都是由下丘腦中樞控制的, 而消化道的各種資訊傳到下丘腦需要一定的時間, 如果吃的太快, 大腦還沒來的及接收你已經飽腹的資訊, 你已經吃撐了. 所以一般建議大家吃一餐的時間在半小時左右.
飯前吃水果或喝湯
飯前喝湯可以有效的減少一些食慾, 控制食物的熱量攝入, 但是注意這個湯最好是清淡點的. 如果不行以溫開水替代也可以, 如果是喝油膩膩的湯可能會起到適得其反的作用.
多喝水
不管是為了要保持健康還是減肥, 多喝水總是有好處的. 溫開水是沒有熱量的, 多喝有助於脂肪的代謝, 但是這個喝水也是有竅門的, 一般建議大家少量多次的喝水, 不要等到已經口渴了才想要喝水. 有研究顯示兒童多喝水還可以有效的降低肥胖的風險.
