玉米须煮水喝减肥吗
玉米须其实可以作为一味中药材, 用来煮水喝具有很好的减肥作用.
水煮的玉米须水是用玉米须熬煮制作而成的水, 其中90%是水分, 喝了会降低减肥者的饮食量, 同时它还具有利尿消肿的功效, 针对水肿型肥胖的人群, 可以起到增加排尿的效果, 帮助它们减少身体多余的水分, 可短期内达到减重的效果.
玉米须煮水喝确实可以起到很不错的减肥效果, 是一种非常棒的中药材, 玉米须煮成的水具有非常好的利尿消肿的效果, 可以促进人体内水分的排泄, 经常喝一些玉米须煮的水可以起到很好的消除水肿型肥胖的作用, 而且玉米须煮水对人体胆固醇和血脂可以起到有效减少的作用, 并且对提高人体的新陈代谢具有很好的促进作用哦. 玉米须煮水没有任何的副作用, 不仅仅很多肥胖的人可以喝下去减肥, 很多高血压, 高血脂的人可以喝下去降血压降血脂, 而且孕妇也可以喝一些玉米须煮好的水, 可以帮助孕妇去除体内湿气, 并且还能保护肝脏和胆.
玉米须煮水有什么好处
1, 降三高
'三高' 患者喝了玉米须水, 有利于降血脂, 降血压, 降血糖. 玉米须煮水的降压作用主要是玉米须对末梢血管有扩张作用, 高血压患者平日可以服用一些玉米须水.
2, 保护心脏
玉米须中的类黄酮物质, 可以有效的保护心脏, 新鲜玉米中富含了纤维素, 可以有效的降低血中胆固醇的浓度, 从而有效的预防心脑血管疾病.
3, 利胆作用
玉米须可以显着的增加胆汁分泌, 有利于减少胆汁内有机物, 降低粘稠度.
4, 利水, 消肿
玉米须的利尿作用, 对于水肿有一定的疗效. 还可以预防习惯性流产, 乳汁不通等症状.
5, 治湿疹
在夏季, 湿疹是很常见的一种皮肤病, 如不处理容易发生交叉感染, 玉米须有清热解毒的良效, 可以服用玉米须水作为辅助治疗.
帮助瘦身的八个秘方
主食没注重粗细搭配
粗粮和精细的白米搭配不对的话也会出现减肥失败. 在减肥中粗粮至少要占一半以上, 绿色蔬菜每天要吃一斤, 鸡蛋等蛋白质的摄入量也要保证. 鱼虾和牛肉的脂肪含量很好, 在减肥期间可以当做肉类的优选.
水果
每天吃200g左右的水果. 酸奶和坚果也可以做为健康的零食分配在两餐之间(坚果中也含有不少的脂肪, 所以每天建议吃个5颗就够了, 酸奶最好选择原味的酸奶)
烹饪方式的选择
最好选择一些蒸或者煮的方式, 这样可以减少烹饪中油的摄入量, 蔬菜因为很吸油, 如果选择炒的方式, 就会摄入更多的油分, 每天摄入的油量最好保持在25g左右.
小心隐形脂肪
脂肪总是遍布在你意想不到的地方, 比如一些面包, 饼干, 薯条, 蛋黄派中. 所以减肥的时候, 这些食物要少食用.
早餐要吃
就算你出门再匆忙也不要忘了吃早餐, 吃对早餐可以帮你提高一整天的新陈代谢, 而且最好要有粗细搭配的主食, 蛋白质和蔬菜. 如果没有时间做这么多的话, 也可以给自己做个水煮蛋加全麦面包加一杯牛奶, 然后再加一些水果.
细嚼慢咽
慢慢的吃有利于消化, 还能控制进食的总量. 这是因为人们吃饭的食欲都是由下丘脑中枢控制的, 而消化道的各种信息传到下丘脑需要一定的时间, 如果吃的太快, 大脑还没来的及接收你已经饱腹的信息, 你已经吃撑了. 所以一般建议大家吃一餐的时间在半小时左右.
饭前吃水果或喝汤
饭前喝汤可以有效的减少一些食欲, 控制食物的热量摄入, 但是注意这个汤最好是清淡点的. 如果不行以温开水替代也可以, 如果是喝油腻腻的汤可能会起到适得其反的作用.
多喝水
不管是为了要保持健康还是减肥, 多喝水总是有好处的. 温开水是没有热量的, 多喝有助于脂肪的代谢, 但是这个喝水也是有窍门的, 一般建议大家少量多次的喝水, 不要等到已经口渴了才想要喝水. 有研究显示儿童多喝水还可以有效的降低肥胖的风险.
