'你還記得之前跟我們吃過飯的那個小男生嗎? '
'他怎麼了? '
'聽說他昨晚在公司熬夜加班, 突然就暈過去了. 同事手忙腳亂送到醫院, 發現他已經猝死了. '
'唉! 天天都聽到有人猝死, 真是讓人害怕. '
'感覺每天都能聽到年輕人猝死的消息, 漸漸地就習慣了. '
猝死, 現在已經是一個很大眾的話題, 經常聽到身邊的人談到某廣告公司的某某昨天猝死了, 或者在媒體上看到被大肆渲染了的年輕人猝死新聞.
猝死跟我們的距離不再是牆內跟牆外的區別. 我們習慣於明天還能見到同樣的人, 說不定隔天就再也見不到了. 在分分秒秒都在變化的世界, 年輕人亞曆山大, 長期高壓生活會導致身體不適, 容易導致猝死.
今天我們將一起聊聊關於猝死那這些事兒.
很久以前, 人們可能覺得猝死只會發生在高強度體力勞動的群體身上, 現在情況已經不同了, 猝死多發於有著繁重腦力活動的群體. 猝死易發生的年齡段也從中老年下沉到中青年.
那麼, 什麼樣的人群容易猝死?
1 家族有心臟疾病史
2 傳說中的三高患者, 即指高血壓, 高血脂, 高血糖
3 長期抽煙以及酗酒
4 暴飲暴食, 過多攝入高血脂, 高蛋白食物
5 工作壓力大, 生活壓力大, 長期熬夜, 個人情緒波動較大
上述人群猝死幾率藥比普通人大得多, 我們也不能只被動防守, 應該主動出擊, 警惕這些癥狀.
如果你平時頻繁出現不明原因的心悸, 有時感到胸口悶悶的, 全身乏力, 這個時候就該警惕可能會猝死的風險.
除了上述情況, 如頻繁出現心慌, 心跳過慢, 甚至發生不明原因的昏厥, 建議火速趕往醫院檢查, 預防猝死的發生.
我們既要警醒出現這些癥狀, 也要從預防做起.
1 讓我們的飲食習慣變好, 多吃點瓜果蔬菜, 均衡膳食, 盡量少吃辛辣刺激和油炸的食物, 避免加重腸胃負擔.
2 建議還是戒煙戒酒, 抽煙喝酒很容易加重心臟負擔, 造成血管痙攣, 容易引起猝死.
3 保持心情舒暢, 讓自己的精神狀態保持良好的水平. 長期焦慮, 抑鬱也是導致猝死的原因之一.
4 避免熬夜, 年輕人不要覺得自己身體好就經常熬夜. 長期熬夜不僅會導致免疫力下降, 生物鐘混亂, 還會加重心血管負擔.
5 勿瘋狂減肥, 瘋狂減肥會對身體機能造成損害, 降低免疫力, 對於心臟以及胃都會造成不良影響, 甚至曾經發生過因為減重速度過快猝死的案例.
不想再聽到一個素未蒙面的陌生人倒在辦公桌上一覺不起. 金錢曾可貴, 生命價更高!
