'你还记得之前跟我们吃过饭的那个小男生吗? '
'他怎么了? '
'听说他昨晚在公司熬夜加班, 突然就晕过去了. 同事手忙脚乱送到医院, 发现他已经猝死了. '
'唉! 天天都听到有人猝死, 真是让人害怕. '
'感觉每天都能听到年轻人猝死的消息, 渐渐地就习惯了. '
猝死, 现在已经是一个很大众的话题, 经常听到身边的人谈到某广告公司的某某昨天猝死了, 或者在媒体上看到被大肆渲染了的年轻人猝死新闻.
猝死跟我们的距离不再是墙内跟墙外的区别. 我们习惯于明天还能见到同样的人, 说不定隔天就再也见不到了. 在分分秒秒都在变化的世界, 年轻人亚历山大, 长期高压生活会导致身体不适, 容易导致猝死.
今天我们将一起聊聊关于猝死那这些事儿.
很久以前, 人们可能觉得猝死只会发生在高强度体力劳动的群体身上, 现在情况已经不同了, 猝死多发于有着繁重脑力活动的群体. 猝死易发生的年龄段也从中老年下沉到中青年.
那么, 什么样的人群容易猝死?
1 家族有心脏疾病史
2 传说中的三高患者, 即指高血压, 高血脂, 高血糖
3 长期抽烟以及酗酒
4 暴饮暴食, 过多摄入高血脂, 高蛋白食物
5 工作压力大, 生活压力大, 长期熬夜, 个人情绪波动较大
上述人群猝死几率药比普通人大得多, 我们也不能只被动防守, 应该主动出击, 警惕这些症状.
如果你平时频繁出现不明原因的心悸, 有时感到胸口闷闷的, 全身乏力, 这个时候就该警惕可能会猝死的风险.
除了上述情况, 如频繁出现心慌, 心跳过慢, 甚至发生不明原因的昏厥, 建议火速赶往医院检查, 预防猝死的发生.
我们既要警醒出现这些症状, 也要从预防做起.
1 让我们的饮食习惯变好, 多吃点瓜果蔬菜, 均衡膳食, 尽量少吃辛辣刺激和油炸的食物, 避免加重肠胃负担.
2 建议还是戒烟戒酒, 抽烟喝酒很容易加重心脏负担, 造成血管痉挛, 容易引起猝死.
3 保持心情舒畅, 让自己的精神状态保持良好的水平. 长期焦虑, 抑郁也是导致猝死的原因之一.
4 避免熬夜, 年轻人不要觉得自己身体好就经常熬夜. 长期熬夜不仅会导致免疫力下降, 生物钟混乱, 还会加重心血管负担.
5 勿疯狂减肥, 疯狂减肥会对身体机能造成损害, 降低免疫力, 对于心脏以及胃都会造成不良影响, 甚至曾经发生过因为减重速度过快猝死的案例.
不想再听到一个素未蒙面的陌生人倒在办公桌上一觉不起. 金钱曾可贵, 生命价更高!
