'穿衣顯瘦, 脫衣有肉' , 可以說是 '男神' 的標配身材, 想要擁有這樣的男神身材, 少不了健身運動, 其實男人健身, 除了能擁有好身材, 還能給健康帶來一系列的好處.
1.練出性感身材
哪個女生不喜歡有身材緊實, 臂膀厚實和小腹平坦的男性呢? 性感的男人反而會讓女人無法自持, 比如內褲上方愛的把手, 性感的腹肌, 還有結實的手臂肌肉. 如果某天他突然開始健身了, 一定是喜歡上了身邊某個人, 通過健身這樣的方式, 找一個話題或者通過健身讓自己變的更自信.
2.提高性能力
運動是男人的生理壯陽藥. 根據一項調查顯示, 相較於久坐少動者, 保持每周4次, 每日30分鐘的快走, 或進行能量消耗相當的其他運動, 如遊泳, 慢跑等, 可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3. 由於具體實施滾床單那幾個動作時, 腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色, 因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓練很重要.
3.預防疾病
經常地, 科學地從事體育運動, 對心血管系統的形態結構和機能也有良好的影響, 如經過適宜強度的耐力訓練, 可改善和增強心肌的供血能力和代謝能力, 減少血管壁的脂肪沉積, 對預防動脈硬化有著積極的作用, 也能防止心肌缺血性疾病的發生.
4.減壓
活在現在這個高壓的社會中, 每天要面對的事情實在太多, 有些人就容易扛不住, 出現心理抑鬱, 負能量纏身等等. 有個很好的方法, 出一出汗就能解決. 跑步的人有這樣的經曆和感受, 遇到煩心事一跑步心情就會有改變. 相關研究人員研究發現, 在跑步的過程中人體會產生一種名為 '內啡肽' 的物質, '內啡肽' 可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態. '內啡肽' 因此也被稱為 '快樂激素' 或者 '年輕激素' , 它能讓人感到歡愉和滿足, 幫助人們排遣壓力和不快. 所以, 你想快樂就跑跑步想快樂就主動出出汗.
5.建立自信
對人生失去熱情, 沮喪會使男人的內心感覺無助, 無能, 無法做任何事情. 因此最簡單的解決方法是開始健身. 健身剛開始時可以給自己設定一個基礎鍛煉目標, 經過日積月累長久堅持不懈, 自己的每一次進步都會感到十分的興奮和開心, 通過長久的健身不僅養成了良好的生活習慣, 身體也更加健康, 這樣的喜悅和正能量讓你變的自信, 把健身這樣的自信化作信念帶到生活中那些挑戰和壓力, 不就那麼回事兒嘛.
6.促進睡眠
一次好的夜間睡眠會提高你的注意力, 提升你的生產力以及改善你的心情. 鍛煉是好睡眠的關鍵. 定期的鍛煉可以幫助你更快地入睡, 而且讓你睡得更深.
