'穿衣显瘦, 脱衣有肉' , 可以说是 '男神' 的标配身材, 想要拥有这样的男神身材, 少不了健身运动, 其实男人健身, 除了能拥有好身材, 还能给健康带来一系列的好处.
1.练出性感身材
哪个女生不喜欢有身材紧实, 臂膀厚实和小腹平坦的男性呢? 性感的男人反而会让女人无法自持, 比如内裤上方爱的把手, 性感的腹肌, 还有结实的手臂肌肉. 如果某天他突然开始健身了, 一定是喜欢上了身边某个人, 通过健身这样的方式, 找一个话题或者通过健身让自己变的更自信.
2.提高性能力
运动是男人的生理壮阳药. 根据一项调查显示, 相较于久坐少动者, 保持每周4次, 每日30分钟的快走, 或进行能量消耗相当的其他运动, 如游泳, 慢跑等, 可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3. 由于具体实施滚床单那几个动作时, 腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色, 因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要.
3.预防疾病
经常地, 科学地从事体育运动, 对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响, 如经过适宜强度的耐力训练, 可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力, 减少血管壁的脂肪沉积, 对预防动脉硬化有着积极的作用, 也能防止心肌缺血性疾病的发生.
4.减压
活在现在这个高压的社会中, 每天要面对的事情实在太多, 有些人就容易扛不住, 出现心理抑郁, 负能量缠身等等. 有个很好的方法, 出一出汗就能解决. 跑步的人有这样的经历和感受, 遇到烦心事一跑步心情就会有改变. 相关研究人员研究发现, 在跑步的过程中人体会产生一种名为 '内啡肽' 的物质, '内啡肽' 可以使人的身心处于轻松愉快的状态. '内啡肽' 因此也被称为 '快乐激素' 或者 '年轻激素' , 它能让人感到欢愉和满足, 帮助人们排遣压力和不快. 所以, 你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗.
5.建立自信
对人生失去热情, 沮丧会使男人的内心感觉无助, 无能, 无法做任何事情. 因此最简单的解决方法是开始健身. 健身刚开始时可以给自己设定一个基础锻炼目标, 经过日积月累长久坚持不懈, 自己的每一次进步都会感到十分的兴奋和开心, 通过长久的健身不仅养成了良好的生活习惯, 身体也更加健康, 这样的喜悦和正能量让你变的自信, 把健身这样的自信化作信念带到生活中那些挑战和压力, 不就那么回事儿嘛.
6.促进睡眠
一次好的夜间睡眠会提高你的注意力, 提升你的生产力以及改善你的心情. 锻炼是好睡眠的关键. 定期的锻炼可以帮助你更快地入睡, 而且让你睡得更深.
