黃瓜
睡前吃黃瓜是具有一定減肥效果的, 一般來說在睡前半小時吃最好, 黃瓜是一種熱量很低的蔬菜, 可以直接食用, 並且直接食用的減肥效果是最好的. 在睡前吃黃瓜減肥有一點需要注意的就是, 黃瓜減肥最好連皮一起食用, 在吃黃瓜之前最好用鹽水清洗乾淨, 另外黃瓜性寒, 體虛的人應該少吃.
牛奶
牛奶也是一種非常好的減肥食物, 每天睡覺之前飲用一杯溫牛奶不僅有助於減肥還可以提高睡眠質量, 牛奶的營養價值豐富, 並且容易被人體消化吸收, 因此睡前飲用牛奶不用擔心長胖, 另外減肥的話低脂牛奶是最好的選擇.
紅酒
紅酒減肥法相信很多人應該也聽說過, 紅酒是用葡萄製成的, 普葡萄本身就具有減肥的效果, 另外紅酒具有促進新陳代謝, 活血暖血的作用, 並且在睡前飲用還可以改善睡眠. 睡前喝紅酒減肥搭配乳酪食用最好, 不過乳酪的脂肪含量比較高, 而且紅酒也含有一定的熱量, 所以想要減肥就千萬不能貪杯.
蜂蜜
每天晚上睡覺前用溫水沖服一杯蜂蜜有助於潤腸排毒, 並且改善身體的代謝功能, 從而消耗身體囤積的多餘的脂肪, 而睡前喝點蜂蜜水也有助於放鬆身心, 幫助改善睡眠, 擁有充足的睡對於減肥也是有幫助的.
燕麥
睡前吃一點有燕麥也是一種不錯的減肥方式, 燕麥還有豐富的膳食纖維, 可以幫助吸附和排出身體多餘的膽固醇, 減掉體內多餘的脂肪, 並且有燕麥的熱量比較低, 適合減肥的時候食用. 不過也有一點需要注意的就是, 燕麥不易消化, 所以應該在睡前半個小時到一個小時左右食用, 不能食用的太晚以免增加腸胃負擔.
