黄瓜
睡前吃黄瓜是具有一定减肥效果的, 一般来说在睡前半小时吃最好, 黄瓜是一种热量很低的蔬菜, 可以直接食用, 并且直接食用的减肥效果是最好的. 在睡前吃黄瓜减肥有一点需要注意的就是, 黄瓜减肥最好连皮一起食用, 在吃黄瓜之前最好用盐水清洗干净, 另外黄瓜性寒, 体虚的人应该少吃.
牛奶
牛奶也是一种非常好的减肥食物, 每天睡觉之前饮用一杯温牛奶不仅有助于减肥还可以提高睡眠质量, 牛奶的营养价值丰富, 并且容易被人体消化吸收, 因此睡前饮用牛奶不用担心长胖, 另外减肥的话低脂牛奶是最好的选择.
红酒
红酒减肥法相信很多人应该也听说过, 红酒是用葡萄制成的, 普葡萄本身就具有减肥的效果, 另外红酒具有促进新陈代谢, 活血暖血的作用, 并且在睡前饮用还可以改善睡眠. 睡前喝红酒减肥搭配奶酪食用最好, 不过奶酪的脂肪含量比较高, 而且红酒也含有一定的热量, 所以想要减肥就千万不能贪杯.
蜂蜜
每天晚上睡觉前用温水冲服一杯蜂蜜有助于润肠排毒, 并且改善身体的代谢功能, 从而消耗身体囤积的多余的脂肪, 而睡前喝点蜂蜜水也有助于放松身心, 帮助改善睡眠, 拥有充足的睡对于减肥也是有帮助的.
燕麦
睡前吃一点有燕麦也是一种不错的减肥方式, 燕麦还有丰富的膳食纤维, 可以帮助吸附和排出身体多余的胆固醇, 减掉体内多余的脂肪, 并且有燕麦的热量比较低, 适合减肥的时候食用. 不过也有一点需要注意的就是, 燕麦不易消化, 所以应该在睡前半个小时到一个小时左右食用, 不能食用的太晚以免增加肠胃负担.
