小腿腿圍多少算細
與自身的身高有關, 一般小腿腿圍比較細的是身高的20%左右.
健康美腿標準1:
小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分.
健康美腿的標準2:
大腿: 身高(cm)×0.26+7.8.
小腿: 身高(cm)×0.18;小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常.
腳踝: 小腿(cm)×0.59.
美腿的理想標準圍度(量腿部最粗部位的圍度)
大腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29至0.3) cm
小腿的理想尺寸 = 身高 x (0.2至0.21) cm
腳踝的理想尺寸 = 身高x 0.118 cm
小腿腿圍怎麼量
測量小腿圍時, 被測者應當兩腿開立同肩寬, 檢測者在側面將軟捲尺放置於被測者小腿最粗壯處以水平位繞其一周計量, 測量單位為厘米(cm), 精確到小數點後一位, 測量誤差不得超過0.5cm.
比例協調的美腿, 通常來講, 大腿的理想標準圍度 = 身高 x (0.29至0.3) cm, 小腿的理想標準圍度 = 身高 x (0.2至0.21) cm, 符合這個比例, 說明有一雙健康而符合比例的美腿.
腿圍多少算筷子腿
因人而異, 腿圍一般是小腿和大腿粗細幾乎一樣被稱為筷子腿.
相關資料顯示, 當腿圍在60cm以下時, 腿圍與心血管發病率和總死亡率負相關. 也就是說, 大腿越細真的壽命相對越短. 但是, 別忽視了前提, 腿圍60cm為限. 超過了60cm, 腿再粗就沒有任何好處了.
其實過胖和過瘦都容易導致壽命短. 有很多研究顯示下肢細弱和二型糖尿病發病之間有一些關係. 如果你是梨型身材, 就是上半身比下半身瘦, 那可能還沒後面說的那種肥胖身材可怕——大家熟知的蘋果型, 兩種身材同樣的體重指數, 大肚腩的蘋果型身材比大粗腿的梨形身材要更危險.
老年人
相對於年輕人來說, 如果老年人腿粗, 反而是件好事. 有健康有力的腿部可以自主行走, 就是身體機能還不錯的象徵. 相反, 如果身體有各種慢性病, 如高血壓糖尿病等, 就會導致腿沒勁或者骨質不佳易骨折.
年輕人
大家應該都發現, 鍛煉的人都不會有一雙小細腿. 如果你是健身族, 在鍛煉過程中強化心肺功能是非常有必要的, 因此有一個健康的心臟是前提. 如果你又細腰翹臀, 說明已經擁有了良好的健身習慣和飲食習慣.
時下流行瘦而美, 從娛樂圈眾明星就能看出來, 不管男明星還是女明星, 都是只為瘦而瘦. 其實健康的瘦才是最美的, 瘦的前提應該是身體健康.
