小腿刮痧從下往上刮嗎
小腿刮痧從上往下和從下往上刮都可以, 可以根據自己的習慣進行選擇.
從上往下
從臀部到膝蓋的這段大腿外側部分, 就是膽經了, 很多姐妹都習慣用拳頭敲膽經, 從臀部沿著大腿外側錘到膝蓋, 早晚各100次左右, 不得不說, 敲膽經讓瘦腿事半功倍起來!因為晚上11點左右氣血會流入膽經, 這個時候不要按摩和刮膽經了, 也不要刮痧, 同樣的 '肝膽相照' , 所以肝經也不要刮痧!
我們刮痧無非就是沿著經絡進行的. 很多經絡推拿按摩, 刮痧保健等, 一般原則都是從上往下進行按摩, 刮痧的, 毋庸置疑. 我們的大腿和小腿的外側, 內側, 前側等, 整條腿都可以從上往下沿著經絡, 按著穴位進行刮痧.
從下往上
還有一類情況, 就是靜脈曲張或者水腫者應該從下往上刮. 像長期久坐的人會特別容易形成水腫型腿或是有些靜脈曲張的情況, 因為這類人群的下肢微迴圈會比較差, 所以從下往上刮痧能讓血液迴流, 促進血液迴圈改善下肢水腫和靜脈曲張的情況.
這類情況從下往上刮的時候速度要放緩慢, 力度也要輕柔些. 另外, 也要提醒經常久坐族可以多做做瘦腿小運動, 經常多走動, 多按摩, 才能有效防止下半身肥胖, 形成水腫型粗腿和靜脈曲張的情況.
小腿刮痧的方法示意圖
開始刮痧之前我們要選擇特製的刮痧板, 刮痧板大多選用牛角, 玉石等不容易刮傷皮膚的材料製造. 開始刮痧之前, 我們需要在刮拭得部位塗抹刮痧油之類含油脂類的潤滑油, 避免刮傷皮膚.
然後坐在床邊或者椅子上將腿部自然垂直, 在塗抹完潤滑油的腿上, 從腳踝往膝蓋方向自下相上的刮, 記得要順著一個方向不要來回刮, 特別是有水腫的腿一定要遵循這方向, 否則可能會造成反效果. 每天20-30分鐘, 大約刮100下左右, 刮痧的力道也要控制, 並不是越用力越好的, 力度控制在自己可以承受的範圍.
小腿刮痧有什麼好處
可以疏通筋絡
女性朋友經常穿高跟鞋, 腿部的肌肉經常是處於緊張收縮的狀態, 刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶;解除肌緊張, 在明顯減輕疼痛癥狀的同時, 也有利於病灶的恢複.
可以瘦腿
現在我們人體每天都在不停的進行著新陳代謝, 好多的毒素其中都沉澱在我們皮下的毛孔, 刮痧的話可以讓這些新陳代謝中留下在身體需的廢物排泄也去使體內血液更順暢, 恢複自然的代謝活力.
