打嗝是因為腦幹, 頸椎, 胸部和胃部的神經受到刺激, 導致膈肌收縮. 特別是在受到冰冷食物刺激, 吃東西吃得太快, 吃硬食物後, 可能有暫時的不適而出現打嗝.
當出現打嗝的情況時, 可以嘗試一下以下方法, 幫助緩解打嗝癥狀.
飲水法
喝幾口溫開水, 慢慢咽下, 並做90度彎腰運動10-15次.
拉舌法
當有多次打嗝時, 在你的舌頭上使用乾淨的紗布墊, 並用手指捏出你的舌頭. 此時打嗝會自然消失.
深呼吸法
如果在進食時發生打嗝, 你可以停止進食, 深呼吸, 打嗝會在短時間內停止.
屏住呼吸法
屏住呼吸約30秒, 或拿乾淨的東西輕輕刺激上眼瞼上1/3後, 打嗝立即停止.
因為刺激上眼瞼會誘發咽部反射, 患者可以突然屏住呼吸, 使氣道中的二氧化碳濃度降低, 從而幹擾打嗝的神經反射活動.
舌下含糖法
舌下含化些糖, 幾分鐘後停止打嗝.
