薏仁粉能減肥嗎
薏仁粉具有一定的減肥效果, 不過薏仁的減肥效果是有限的.
由於薏米的營養價值很高, 被譽為 '世界禾本科植物之王' ;在歐洲, 它被稱為 '生命健康之禾' ;在日本, 最近又被列為防癌食品, 因此身價倍增. 薏米具有容易被消化吸收的特點, 不論用於滋補還是用於醫療, 作用都很緩和.
薏米是屬性比較偏冰冷寒性的, 主要的作用就是清熱去濕的作用, 再加上有著減肥作用的紅小豆, 一起和起來熬湯就有著非常驚人的效果, 在濕氣較重的夏天裡, 雖然熬出來的湯不夠濃稠, 但是還是不要加入其他的食物混進去, 否則效果就不會有隻有兩種食物時效果好了.
薏仁粉怎麼吃減肥
一, 薏米粉減肥水
可以把薏米磨成粉保存起來, 飯前喝一杯薏米牛奶水, 薏米牛奶水就是拿薏米粉和牛奶一起沖水喝, 不過喝這個下去以後吃飯的時候就不要吃太多主食了, 因為薏米也屬於主食的一種, 主食的總攝入量不要超. 也可以喝一杯用蜂蜜, 牛奶, 麥茶, 紅蘿蔔汁和薏米粉泡的水, 薏米粉的量大概兩三勺這樣子, 其他的東西可以根據自己的喜好來添加, 一天可以喝兩次.
二, 薏米綠豆百合減肥粥
準備一兩薏米, 綠豆二十五克, 新鮮的百合一百克和少量的白糖. 將綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間, 然後把百合放到裡面去, 把火調小, 一直煮到薏米熟透為止, 看起來就是漿糊那樣的, 然後根據自己的口味假如白糖就可以吃了.
三, 牛奶薏米減肥粥
準備新鮮的牛奶和薏米粉, 先把牛奶煮沸, 然後把薏米粉放到牛奶裡面攪拌就可以直接吃了. 牛奶薏米減肥粥有潤澤肌膚, 美白, 排水瘦身的功效. 這種薏米的食用方式適合大多數人, 因為方便.
薏仁粉什麼人不能吃
孕婦
薏米不適合孕婦吃, 可能誘發流產. 薏米是一種藥食同源之物, 中醫認為其質滑利. 藥理實驗證明, 薏仁對子宮平滑肌有興奮作用, 可促使子宮收縮, 因而有誘發流產的可能.
經期女性
薏米不適合經期女性吃, 會引起痛經. 女性在月經期間最好不要吃薏米, 這樣可能會導致月經不調的現象, 也可能會引起痛經等方面癥狀的產生, 對人的身體健康也是不利的, 所以女性在吃薏米的過程中, 一定要避開月經期.
虛寒體質
薏米不適合虛寒體質吃, 會導致體虛癥狀. 有的人會有身體冷虛的現象, 這時候還經常吃薏米的話, 可能回引起癥狀更加嚴重的情況. 因為薏米是一種良性的食物, 如果吃得過多了, 可能會導致體虛的癥狀.
津枯便秘者
薏米不適合津枯便秘者吃, 會妨礙消化. 薏米有非常強的利尿作用, 可以加重便秘, 並且薏米仁所含的醣類黏性較高, 所以吃太多可能會妨礙消化, 便秘的患者最好不要吃薏米.
滑精, 脾虛無濕, 小便多者
特別提醒的是滑精, 脾虛無濕, 小便多者也不宜食用. 由於薏苡仁擅長利濕, 因此, 熱病後津液耗損, 或者平素陰虛, 陰虛火旺的人群慎用.
