薏仁粉能减肥吗
薏仁粉具有一定的减肥效果, 不过薏仁的减肥效果是有限的.
由于薏米的营养价值很高, 被誉为 '世界禾本科植物之王' ;在欧洲, 它被称为 '生命健康之禾' ;在日本, 最近又被列为防癌食品, 因此身价倍增. 薏米具有容易被消化吸收的特点, 不论用于滋补还是用于医疗, 作用都很缓和.
薏米是属性比较偏冰冷寒性的, 主要的作用就是清热去湿的作用, 再加上有着减肥作用的红小豆, 一起和起来熬汤就有着非常惊人的效果, 在湿气较重的夏天里, 虽然熬出来的汤不够浓稠, 但是还是不要加入其他的食物混进去, 否则效果就不会有只有两种食物时效果好了.
薏仁粉怎么吃减肥
一, 薏米粉减肥水
可以把薏米磨成粉保存起来, 饭前喝一杯薏米牛奶水, 薏米牛奶水就是拿薏米粉和牛奶一起冲水喝, 不过喝这个下去以后吃饭的时候就不要吃太多主食了, 因为薏米也属于主食的一种, 主食的总摄入量不要超. 也可以喝一杯用蜂蜜, 牛奶, 麦茶, 红萝卜汁和薏米粉泡的水, 薏米粉的量大概两三勺这样子, 其他的东西可以根据自己的喜好来添加, 一天可以喝两次.
二, 薏米绿豆百合减肥粥
准备一两薏米, 绿豆二十五克, 新鲜的百合一百克和少量的白糖. 将绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间, 然后把百合放到里面去, 把火调小, 一直煮到薏米熟透为止, 看起来就是浆糊那样的, 然后根据自己的口味假如白糖就可以吃了.
三, 牛奶薏米减肥粥
准备新鲜的牛奶和薏米粉, 先把牛奶煮沸, 然后把薏米粉放到牛奶里面搅拌就可以直接吃了. 牛奶薏米减肥粥有润泽肌肤, 美白, 排水瘦身的功效. 这种薏米的食用方式适合大多数人, 因为方便.
薏仁粉什么人不能吃
孕妇
薏米不适合孕妇吃, 可能诱发流产. 薏米是一种药食同源之物, 中医认为其质滑利. 药理实验证明, 薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用, 可促使子宫收缩, 因而有诱发流产的可能.
经期女性
薏米不适合经期女性吃, 会引起痛经. 女性在月经期间最好不要吃薏米, 这样可能会导致月经不调的现象, 也可能会引起痛经等方面症状的产生, 对人的身体健康也是不利的, 所以女性在吃薏米的过程中, 一定要避开月经期.
虚寒体质
薏米不适合虚寒体质吃, 会导致体虚症状. 有的人会有身体冷虚的现象, 这时候还经常吃薏米的话, 可能回引起症状更加严重的情况. 因为薏米是一种良性的食物, 如果吃得过多了, 可能会导致体虚的症状.
津枯便秘者
薏米不适合津枯便秘者吃, 会妨碍消化. 薏米有非常强的利尿作用, 可以加重便秘, 并且薏米仁所含的醣类黏性较高, 所以吃太多可能会妨碍消化, 便秘的患者最好不要吃薏米.
滑精, 脾虚无湿, 小便多者
特别提醒的是滑精, 脾虚无湿, 小便多者也不宜食用. 由于薏苡仁擅长利湿, 因此, 热病后津液耗损, 或者平素阴虚, 阴虚火旺的人群慎用.
