薄荷泡水喝可以減肥嗎
薄荷泡水喝具有一定的減肥作用, 薄荷水能促進人體的新陳代謝, 再加上薄荷清涼的味道, 十分適合夏天減肥的時候飲用, 不過只靠薄荷水減肥的效果是有限的.
薄荷葉是可以減肥的, 在薄荷葉中的薄荷醇有加速體內迴圈, 去油膩, 緩解腹脹感並達到分解, 燃燒體脂肪, 輕身減肥的目的. 除此之外從薄荷中提煉出來的精油可用於芳香療法以及製作香水和化妝品,保護皮膚.
薄荷可以喝水果汁一起喝, 可以為大家補充營養, 瘦身功效也是很不錯的, 建議大家可以在進餐之前喝一杯薄荷水果汁. 製作起來也不難, 大家只要準備一點薄荷, 水果可以隨意選擇, 只要自己喜歡就可以, 也可以多種水果搭配使用, 比如奇異果和蘋果, 把水果清洗乾淨, 把皮去掉後再切塊, 先把薄荷打汁, 打好後加入水果一同打汁就可以喝了.
薄荷泡水喝減肥的禁忌
1, 由於薄荷本身就帶有一股非常濃烈的芳香, 所以建議一些身體陰虛所導致身體發熱還有發汗情況的患者最好不要服用. 除此之外, 肺虛導致咳嗽的患者也最好不要服用薄荷, 特別是將薄荷泡水喝, 避免情況加重.
2, 科學家還告訴我們, 薄荷本身所含有的一些對身體有益的成分會因為受熱而揮發掉, 所以說在平時烹飪的時候一定要特別注意. 建議在將薄荷泡水喝的時候要直接用開水沖泡, 煮菜的時候也要等到水開之後在放入.
3, 由於薄荷本身具有興奮神經以及提神醒腦的作用, 所以在晚上的時候最好不要過量服用, 避免導致難以入睡, 影響睡眠質量.
4, 建議孕婦最好不要過量服用薄荷, 如果不是無可避免最好在懷孕期間以及備孕階段都不要服用薄荷.
5, 哺乳期間的女性也最好不要將薄荷泡水喝, 這是因為薄荷中含有的一些物質具有抑制乳汁分泌的作用, 所以哺乳期間的女性最好不要服用薄荷.
6, 通過實驗發現, 薄荷中所含有的薄荷油以及薄荷腦對於地球中的哺乳動物都具有比較強的麻痹作用, 所以如果哺乳動物過量的服用薄荷, 很容易導致身體出現呼吸麻痹的情況, 甚至還有可能導致死亡. 所以說, 日常在服用薄荷的時候一定要適量, 每人每天服用量最好不要超過2mg/kg體重, 這樣才對身體是最好的.
7, 薄荷除了不能夠大量服用之外, 也最好不要長期服用. 這是因為如果我們長期服用了薄荷, 身體就會出現虛冷的情況, 具體的癥狀表現為身體發熱, 並且出現咳嗽還有大量流汗的癥狀.
薄荷減肥方法有哪些
1, 薄荷茶
材料: 鮮薄荷5克.
做法: 新鮮薄荷葉, 洗乾淨, 沸水沖泡, 自然冷卻後放入適量放入適量蜂蜜即可.
2, 薄荷果汁
材料: 鮮薄荷10克, 蘋果1個, 奇異果1個.
做法: 將奇異果削皮, 蘋果去核去成小塊;先把薄荷葉放入榨汁機中打碎, 然後再加入蘋果, 奇異果一起打成汁即可.
3, 薄荷糕
材料: 綠豆500克, 糯米500克, 薄荷葉15克, 白糖25克, 桂花少許.
做法: 取綠豆500克煮至爛熟, 加入切碎的薄荷葉15克, 白糖25克和少許桂花做成餡備用, 再把糯米500克燜熟, 晾涼. 然後用糯米飯包餡, 用木槌壓扁即成.
4, 菊花薄荷茶
材料: 幹薄荷葉3克, 菊花3朵.
做法: 把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水, 泡約6分鐘即可
5, 薄荷蔬菜沙拉
材料: 薄荷葉20克, 生菜葉100克. 優格, 鹽, 胡椒粉, 玉米粒, 小黃瓜, 番茄, 三椒絲, 雞肉丁各少許.
做法: 薄荷葉切碎, 與優格, 鹽, 胡椒粉一同拌勻. 用生菜葉排放於盤底, 放少許玉米粒, 再加入小黃瓜, 番茄, 三椒絲. 再把雞肉丁炒熟拌入, 淋上薄荷優格醬汁即可.
