現在這個年代是以瘦為美的, 很多的年輕人都希望自己能夠擁有麵條的身材, 這樣看起來才會更加的漂亮, 不過現實情況是一些女性的身材十分肥胖, 嚴重影響了自己的形象, 於是就想減肥, 很多人聽說燕麥減肥法一周14斤, 大家都想知道是不是真的? 下面就給大家解釋一下.
燕麥減肥法一周14斤的原理
熟悉燕麥的人都曉得它當中含有非常多的可溶和不溶性粗纖維, 這些纖維素進入人體之後能夠與膽固醇相結合然後排出體外, 這樣大家身體內的膽固醇數值就沒有那麼高了, 從而達到減肥的目的. 並且燕麥中的可溶性纖維能夠延緩胃部消化的時間, 這樣就更加容易讓人產生飽腹感, 就不太想吃一些食物了. 很多人在吃完燕麥之後馬上就感覺飽了, 這樣吃的食物總量就相對減少了, 吃的少了自然就會瘦下來了, 由此可見吃燕麥的確有一定的減肥效果.
真相1: 燕麥是高熱量食物
就燕麥本身這種食物而言, 它是一種高糖的食物, 其實它含有的熱量非常高, 比如我們常吃的一晚白米飯中含有的熱量是240卡, 但是100克的燕麥中含有的熱量能夠達到367卡, 如果大家單單吃燕麥減肥的話, 會出現營養不均衡的情況, 很有可能是越減越肥.
真相2: 燕麥減肥效果並不是很明顯
雖然吃了燕麥之後能夠增加大家的飽腹感, 但是要想看到不錯的減肥效果是需要很長時間才能看出來的, 14天就能看出減肥效果基本上不太可能, 至少得1個月才能看到輕微的瘦身效果, 甚至更長時間. 如果要看到明顯的瘦身效果還得堅持3個半月, 當然這還是在正常飲食和多運動的基礎上.
看來燕麥減肥法一周14斤並不是適合所有的人, 希望想通過燕麥減肥的人能夠先看看自己到底適合不適合, 如果不適合的話就可以考慮使用其他的減肥方法, 現在的減肥方法還是非常多的, 選擇別的方法進行減肥同樣是可以看到自己身材變苗條的.
