现在这个年代是以瘦为美的, 很多的年轻人都希望自己能够拥有面条的身材, 这样看起来才会更加的漂亮, 不过现实情况是一些女性的身材十分肥胖, 严重影响了自己的形象, 于是就想减肥, 很多人听说燕麦减肥法一周14斤, 大家都想知道是不是真的? 下面就给大家解释一下.
燕麦减肥法一周14斤的原理
熟悉燕麦的人都晓得它当中含有非常多的可溶和不溶性粗纤维, 这些纤维素进入人体之后能够与胆固醇相结合然后排出体外, 这样大家身体内的胆固醇数值就没有那么高了, 从而达到减肥的目的. 并且燕麦中的可溶性纤维能够延缓胃部消化的时间, 这样就更加容易让人产生饱腹感, 就不太想吃一些食物了. 很多人在吃完燕麦之后马上就感觉饱了, 这样吃的食物总量就相对减少了, 吃的少了自然就会瘦下来了, 由此可见吃燕麦的确有一定的减肥效果.
真相1: 燕麦是高热量食物
就燕麦本身这种食物而言, 它是一种高糖的食物, 其实它含有的热量非常高, 比如我们常吃的一晚白米饭中含有的热量是240卡, 但是100克的燕麦中含有的热量能够达到367卡, 如果大家单单吃燕麦减肥的话, 会出现营养不均衡的情况, 很有可能是越减越肥.
真相2: 燕麦减肥效果并不是很明显
虽然吃了燕麦之后能够增加大家的饱腹感, 但是要想看到不错的减肥效果是需要很长时间才能看出来的, 14天就能看出减肥效果基本上不太可能, 至少得1个月才能看到轻微的瘦身效果, 甚至更长时间. 如果要看到明显的瘦身效果还得坚持3个半月, 当然这还是在正常饮食和多运动的基础上.
看来燕麦减肥法一周14斤并不是适合所有的人, 希望想通过燕麦减肥的人能够先看看自己到底适合不适合, 如果不适合的话就可以考虑使用其他的减肥方法, 现在的减肥方法还是非常多的, 选择别的方法进行减肥同样是可以看到自己身材变苗条的.
