西柚汁能減肥嗎
西柚汁具有一定的減肥效果, 但是要用對減肥方式, 此外西柚汁的減肥效果有限而且並不適用於所有人, 因此不能只靠喝西柚汁來進行減肥.
西柚維生素c的含量豐富, 而且纖維含量也很多, 易產生飽腹感. 然而它的熱量卻很低, 可以和西瓜媲美. 柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等, 能有有效刺激胃腸黏膜, 影響營養物質的吸收, 從而抑制亢性食慾. 且含有特殊氨基酸, 能夠抑制胰島素分泌. 從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪. 西柚是低GI食品, 所以, 就算吃多了一點, 它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪.
柚皮苷是一種存在於西柚果皮中的多酚, 它令西柚有苦味. 將西柚製作成果汁能更容易攝入柚皮苷. 柚皮苷有抗氧化, 分解血管脂肪酸, 提高免疫力和抑制食慾等的作用. 另一方面, 檸檬油精和諾卡酮令西柚散發清香, 還有加快體內脂肪燃燒的作用. 這兩種香氣成分通過刺激交感神經促進體內脂肪燃燒, 被認為有加快新陳代謝的效果.
西柚汁和什麼一起喝減肥效果好
一, 西柚橙子汁
做法: 西柚一個, 橙子一個, 堿法蘇打汽水180毫升. 西柚和橙子清洗外皮, 去皮後, 切成小塊, 盡量將外面的白色筋膜去除掉, 要不然會增加苦的口感;將部分果肉和汽水倒入果汁機中, 啟動程序, 將果肉打成果汁, 中途可停下, 將剩餘的果塊一同放入罩中, 全部打成果汁.
功效: 橙子和西柚都是富含維生素C的水果, 加上堿性蘇打汽水, 以增加堿性食物的攝入, 可以平衡一下體內的酸堿度. 這款果汁可以預防感冒和牙齦出血.
二, 蜂蜜西柚汁
做法: 準備蜂蜜一大勺, 西柚一個, 將西柚剝皮榨汁, 取出果汁後, 在西柚汁中加入蜂蜜, 倒入涼開水即可.
功效: 蜂蜜西柚都有美容養顏的功效, 西柚甜中有淡淡的苦味, 在西柚汁中加入蜂蜜不僅能掩蓋掉這種苦澀味還可以有利於皮膚的保健美容.
三, 西柚奇異汁
做法: 準備好西柚1個, 和奇異果2個, 奇異果去皮切塊, 西柚去皮切塊, 將奇異果和西柚分別放入榨汁機中榨汁, 最後將兩種果汁倒入杯中即可.
功效: 西柚富含果膠和天然葉酸以及維生素C, 可以降低和減輕動脈血管的損傷, 奇異果有 '水果之王' 的美譽, 對於促進免疫細胞活力, 胰島素分泌等都有重要的功效, 兩種水果一起榨果汁營養健康, 能起到很好的降脂降糖效果.
四, 西柚蘋果汁
做法: 準備西柚和蘋果個一個, 將蘋果洗淨, 西柚去皮剝成小塊, 在攪拌器內加入200毫升涼開水, 攪拌成汁即可.
功效: 西柚解毒護膚, 去脂減肥, 蘋果清香溫和促消化, 夏天飲用消暑又美容.
五, 香蕉西柚汁
做法: 準備好香蕉西柚各一個, 香蕉剝皮切段, 西柚剝皮切塊, 放入果汁機中榨汁後即可取出飲用.
功效: 香蕉肉香甜軟, 有解除疲勞, 減肥, 預防心血管疾病的功效, 西柚酸甜可口, 富含大量的檸檬酸和維生素C, 可以排除身體毒素, 美白降脂, 常喝香蕉西柚汁可以祛痘減肥, 保持好身材.
六, 西柚雪梨汁
做法: 準備一個西柚, 兩個雪梨, 雪梨洗淨切小塊, 西柚剝皮剝成小塊, 將西柚有雪梨放入榨汁機中榨汁, 取出後過濾點渣渣, 就可以喝啦.
功效: 雪梨清涼去火, 西柚酸甜可口, 兩者榨汁夏天飲用清涼爽口, 甜而不膩, 敗火解渴.
哪些人不能吃西柚
1, 肝功能不良者
柚子中含有一種不知名的活性物質,對人體腸道的一種酶有抑製作用,使藥物正常代謝受到幹擾,令血液濃度明顯增高. 影響肝臟解毒,使肝功能受到損害,還可能引起其他不良反應,甚至發生中毒.
2, 身體虛寒者
柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃.
3, 服用避孕藥的女性
服避孕藥的女性應忌食. 研究顯示,柚子對避孕藥的影響最為突出. 專家稱 '如果服用了避孕藥的婦女,在性生活後食用1~ 2個柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥,那麼她就有可能成為一名母親,原因就在於柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收. '
4, 腎病患者
另外柚子中含有大量的鉀,腎病患者服用要在醫生指導下才可以.
5, 高血壓患者
高血壓患者服藥莫吃柚子.
