青梅可以減肥嗎
青梅是可以減肥的, 不過青梅的減肥效果有限, 只能起到輔助減肥的作用, 所以想單靠吃青梅來減肥是不現實的, 需要配合其他的減肥方式, 下面就來看看青梅之所以能夠減肥的原理.
1, 青梅的青梅精成分
青梅中含有豐富的青梅精, 幾乎每公斤青梅中含有20克盤尼西林, 是目前所發現的含青梅精最高的水果, 而青梅精能增強體力, 同時還有清潔身體, 減肥美容的功效.
2, 青梅的纖維素成分
青梅中含有大量的纖維素, 食用青梅後, 纖維素能在胃內吸水膨脹, 能促進胃酸的分泌, 促進對食物的消化, 同時纖維素能促進腸胃蠕動, 加快食物的排出, 減少食物在腸道中的吸收時間, 減少機體對碳水化合物和脂肪的吸收, 具有通便減肥的作用.
3, 青梅的有機酸成分
青梅中含有多種有機酸, 其中的蘋果酸能分解機體內的脂肪, 並使其排出體外, 因此肥胖的人在連續食用青梅後會排出體內過多的油脂, 具有減肥效果.
青梅減肥有副作用嗎
青梅減肥幾乎是沒有副作用的, 不過青梅味道偏酸, 因此腸胃不好的人要少吃青梅.
青梅具有減肥效果, 但是不宜只食用青梅不食用其他事物的節食減肥, 因為青梅味酸, 食用過多易導致胃部不適, 同時也容易導致減肥的反彈, 青梅只能當做減肥的促進水果食用.
吃青梅減肥不能過量, 每天1到2顆為宜. 因為青梅過酸, 吃多了會刺激腸胃, 不利於健康. 因此, 青梅只能當做減肥的促進輔助水果, 不建議光吃青梅來減肥. 青梅可以製成果乾, 果脯, 果醬等. 另外不要空腹吃過酸的青梅, 最好在飯後吃青梅, 可開胃消食, 達到減肥的目的, 同時也不至於刺激腸胃.
青梅的功效與作用
生津止渴
青梅味酸, 具有生津止渴和開胃解鬱的功效, 食用青梅或者青梅製作的幹製品或青梅果脯蜜餞等都能刺進味覺, 使人有進食的食慾, 對厭食, 少食等有改善效果.
健胃消食
青梅是一種綠色水果, 含有大量的有機酸, 同時也含有大量的纖維素, 使用後具有促進胃酸分泌和促進腸道蠕動的作用, 能幫助消化食物, 和改善胃腸道消化食物的能力, 有健胃消食功效.
消除疲勞
青梅是一種綠色水果, 含有大量的有機酸, 同時也含有大量的纖維素, 使用後具有促進胃酸分泌和促進腸道蠕動的作用, 能幫助消化食物, 和改善胃腸道消化食物的能力, 有健胃消食功效.
殺菌
青梅中含有多種有機酸, 包括有枸櫞酸, 單寧酸, 酒石酸等, 這些植物有機酸都具有殺菌作用, 能抑制細菌的繁殖, 提高腸道的殺菌作用, 一定程度上具有消炎, 止瀉作用.
