青梅可以减肥吗
青梅是可以减肥的, 不过青梅的减肥效果有限, 只能起到辅助减肥的作用, 所以想单靠吃青梅来减肥是不现实的, 需要配合其他的减肥方式, 下面就来看看青梅之所以能够减肥的原理.
1, 青梅的青梅精成分
青梅中含有丰富的青梅精, 几乎每公斤青梅中含有20克青霉素, 是目前所发现的含青梅精最高的水果, 而青梅精能增强体力, 同时还有清洁身体, 减肥美容的功效.
2, 青梅的纤维素成分
青梅中含有大量的纤维素, 食用青梅后, 纤维素能在胃内吸水膨胀, 能促进胃酸的分泌, 促进对食物的消化, 同时纤维素能促进肠胃蠕动, 加快食物的排出, 减少食物在肠道中的吸收时间, 减少机体对碳水化合物和脂肪的吸收, 具有通便减肥的作用.
3, 青梅的有机酸成分
青梅中含有多种有机酸, 其中的苹果酸能分解机体内的脂肪, 并使其排出体外, 因此肥胖的人在连续食用青梅后会排出体内过多的油脂, 具有减肥效果.
青梅减肥有副作用吗
青梅减肥几乎是没有副作用的, 不过青梅味道偏酸, 因此肠胃不好的人要少吃青梅.
青梅具有减肥效果, 但是不宜只食用青梅不食用其他事物的节食减肥, 因为青梅味酸, 食用过多易导致胃部不适, 同时也容易导致减肥的反弹, 青梅只能当做减肥的促进水果食用.
吃青梅减肥不能过量, 每天1到2颗为宜. 因为青梅过酸, 吃多了会刺激肠胃, 不利于健康. 因此, 青梅只能当做减肥的促进辅助水果, 不建议光吃青梅来减肥. 青梅可以制成果干, 果脯, 果酱等. 另外不要空腹吃过酸的青梅, 最好在饭后吃青梅, 可开胃消食, 达到减肥的目的, 同时也不至于刺激肠胃.
青梅的功效与作用
生津止渴
青梅味酸, 具有生津止渴和开胃解郁的功效, 食用青梅或者青梅制作的干制品或青梅果脯蜜饯等都能刺进味觉, 使人有进食的食欲, 对厌食, 少食等有改善效果.
健胃消食
青梅是一种绿色水果, 含有大量的有机酸, 同时也含有大量的纤维素, 使用后具有促进胃酸分泌和促进肠道蠕动的作用, 能帮助消化食物, 和改善胃肠道消化食物的能力, 有健胃消食功效.
消除疲劳
青梅是一种绿色水果, 含有大量的有机酸, 同时也含有大量的纤维素, 使用后具有促进胃酸分泌和促进肠道蠕动的作用, 能帮助消化食物, 和改善胃肠道消化食物的能力, 有健胃消食功效.
杀菌
青梅中含有多种有机酸, 包括有枸橼酸, 单宁酸, 酒石酸等, 这些植物有机酸都具有杀菌作用, 能抑制细菌的繁殖, 提高肠道的杀菌作用, 一定程度上具有消炎, 止泻作用.
