秋天是排毒的最佳時期嗎
秋天確實是一年四季中排毒的最好季節.
有人說夏天排毒好, 其實秋天排毒不比夏天差, 而且秋天還是排毒最好時機, 秋季主 '收' , 萬物趨向於以收藏為用, '毒素'也容易在體內蓄積, 如果不能得到很好的排泄, 就會堆積在體內, 導致各種疾病.
因為秋季之前是炎熱的夏季, 夏季驕陽似火, 中醫認為 '熱生濕' , 濕熱之邪作為 '毒素' 在體內潛藏下來, 逐漸增多, 而且秋季主 '收' , 萬物趨向於以收藏為用, 毒素也容易在體內蓄積, 如果不能得到很好的排泄, 就會堆積在體內, 導致各種疾病. 所以, 秋天養生的一項重要內容就是: 排毒.
秋季怎麼排毒
1, 蘿蔔是肺臟的排毒食品. 在中醫眼中, 大腸和肺的關係最密切, 肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢, 蘿蔔能幫助大腸排泄宿便, 生吃或拌成涼菜都可以.
2, 百合提高肺臟抗毒能力. 肺臟向來不喜歡燥氣, 在燥的情況下, 容易導致積累毒素. 蘑菇, 百合有很好的養肺滋陰的功效, 可以幫肺臟抗擊毒素, 食用時加工時間不要過長, 否則百合中的汁液會減少, 防毒效果要大打折扣.
3, 按壓肺臟排毒要穴. 有利肺臟的穴位是合穀穴, 位置在手背上, 第1, 2掌骨間, 當第2掌骨橈側的中點處, 可以用拇指和食指捏住這個部位, 用力按壓.
4, 排汗解毒. 肺管理皮膚, 所以痛痛快快地出一身汗, 讓汗液帶走體內的毒素, 會讓我們的肺清爽起來. 除了運動以外, 出汗的方法還可以是熱水浴, 浴前水中加一些生薑和薄荷精油, 使汗液分泌得更暢快, 排出身體深處的毒素.
5, 深呼吸. 每次呼吸時, 肺內都有殘餘的廢氣無法排出, 這些廢氣相對於那些新鮮, 富含氧氣的空氣來講, 也是一種毒素. 只需幾個深呼吸, 就能減少體內廢氣的殘留.
秋季吃啥減肥又排毒
1, 紫菜
除了含有豐富的維他命A, B1及B2, 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質, 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分, 從而瘦腿之效.
2, 香蕉
雖然卡路裡很高, 但脂肪卻很低, 而且含有豐富鉀, 又飽肚又低脂, 可減少脂肪在下身積聚, 是減肥時候的理想食品.
3, 蘋果
內含蘋果酸可以加速代謝, 減少下身的脂肪, 而且它含的鈣量比其它水果豐富, 可減少令人下身水腫的鹽分.
4, 木瓜
含有獨特的蛋白分解酵素, 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑, 可減少廢物在下身積聚.
5, 禽蛋
禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪, 除此之外, 它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉.
