秋天是排毒的最佳时期吗
秋天确实是一年四季中排毒的最好季节.
有人说夏天排毒好, 其实秋天排毒不比夏天差, 而且秋天还是排毒最好时机, 秋季主 '收' , 万物趋向于以收藏为用, '毒素'也容易在体内蓄积, 如果不能得到很好的排泄, 就会堆积在体内, 导致各种疾病.
因为秋季之前是炎热的夏季, 夏季骄阳似火, 中医认为 '热生湿' , 湿热之邪作为 '毒素' 在体内潜藏下来, 逐渐增多, 而且秋季主 '收' , 万物趋向于以收藏为用, 毒素也容易在体内蓄积, 如果不能得到很好的排泄, 就会堆积在体内, 导致各种疾病. 所以, 秋天养生的一项重要内容就是: 排毒.
秋季怎么排毒
1, 萝卜是肺脏的排毒食品. 在中医眼中, 大肠和肺的关系最密切, 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅, 萝卜能帮助大肠排泄宿便, 生吃或拌成凉菜都可以.
2, 百合提高肺脏抗毒能力. 肺脏向来不喜欢燥气, 在燥的情况下, 容易导致积累毒素. 蘑菇, 百合有很好的养肺滋阴的功效, 可以帮肺脏抗击毒素, 食用时加工时间不要过长, 否则百合中的汁液会减少, 防毒效果要大打折扣.
3, 按压肺脏排毒要穴. 有利肺脏的穴位是合谷穴, 位置在手背上, 第1, 2掌骨间, 当第2掌骨桡侧的中点处, 可以用拇指和食指捏住这个部位, 用力按压.
4, 排汗解毒. 肺管理皮肤, 所以痛痛快快地出一身汗, 让汗液带走体内的毒素, 会让我们的肺清爽起来. 除了运动以外, 出汗的方法还可以是热水浴, 浴前水中加一些生姜和薄荷精油, 使汗液分泌得更畅快, 排出身体深处的毒素.
5, 深呼吸. 每次呼吸时, 肺内都有残余的废气无法排出, 这些废气相对于那些新鲜, 富含氧气的空气来讲, 也是一种毒素. 只需几个深呼吸, 就能减少体内废气的残留.
秋季吃啥减肥又排毒
1, 紫菜
除了含有丰富的维他命A, B1及B2, 最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质, 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分, 从而瘦腿之效.
2, 香蕉
虽然卡路里很高, 但脂肪却很低, 而且含有丰富钾, 又饱肚又低脂, 可减少脂肪在下身积聚, 是减肥时候的理想食品.
3, 苹果
内含苹果酸可以加速代谢, 减少下身的脂肪, 而且它含的钙量比其它水果丰富, 可减少令人下身水肿的盐分.
4, 木瓜
含有独特的蛋白分解酵素, 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂, 可减少废物在下身积聚.
5, 禽蛋
禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪, 除此之外, 它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉.
