刮油食物有哪些
現在人們的生活水平提高了, 經常就是大魚大肉, 而忽視了水果蔬菜的重要性, 其實一般來說各種蔬菜, 瓜果皆具有一定的刮油減脂效果.
每當人們面對豐盛的餐桌, 品味山珍海味, 飽餐大魚大肉時, 對一些瓜果蔬菜卻視如莫見, 其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的 '降脂藥' 之美譽, 脂肪也分很多類型, 包括浮脂, 聚脂及贅脂等. 它們能於人體肆虐, 主要是由於體內某些內分泌不足, 在大自然裡不少材料都有助於達到致內分泌平衡的作用, 以抑制脂肪產生, 所以只要懂得食用, 就自然不會發胖, 否則身體內的 '脂肪製造機' 一樣會不停運作, 年終無休.
油的食物指的是通過吃這種食物能夠讓自身起到降脂的作用, 女性朋友在日常生活當中是可以多吃一些黃瓜來起到刮油的效果. 因為黃瓜是一種具有很好清熱解火的食材, 而且多吃黃瓜還是可以起到一定的利尿功能, 黃瓜當中所含有的纖維素成分比較高對排出食物殘渣很有效果, 所以可以讓人體吸收的膽固醇更少, 這樣就從一定程度上起到了刮油的效果. 另外豆也是一種夏天的刮油好食物, 因為綠豆具有很不錯的降低血脂的功能, 而且還可以保護心臟降防治冠心病等疾病. 在夏季的時候用綠豆煮湯吃是最普遍的一種吃法, 在炎炎夏季有著相當不錯的消暑功效, 對女孩子減肥也非常有幫助, 想要減肥的女性朋友不妨在夏天堅持喝綠豆湯吧!
九大超級消脂刮油食物
蓮藕
蓮藕的利尿作用, 能促進體內廢物快速排出, 藉此淨化血液.
洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動, 加強消化能力, 且含有豐富的硫, 和蛋白質結合的情形最好, 對肝臟特別有益, 因此有助於排毒.
山藥
山藥可促進消化功能, 減少皮下脂肪沉積, 避免肥胖, 而且增加免疫功能.
醋
醋有利於人體的新陳代謝, 可排出體內的酸性物質消除疲勞, 還有利尿通便的效果. 每天早晚用過餐後, 各喝一次稀釋過的醋, 有助健康
薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈, 水分代謝, 發揮利尿消腫的效果, 有助於改善水腫型肥胖.
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化, 可促進腸胃蠕動, 有助排便.
褐藻
褐藻膠因含水率高, 在腸內能形成凝膠狀物質, 故有助於排除毒素物質, 並可防止便秘和腸癌的發生.
綠豆
中醫認為綠豆可解百毒, 能幫助體內毒物的排泄, 促進機體的正常代謝.
蔬果汁
鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈堿性, 從而將積聚在細胞中的毒素溶解, 然後排出體外.
刮油喝什麼茶
烏龍茶
烏龍茶同其他茶相比, 除了能夠減少糖類和脂肪類食物被吸收以外, 還能夠加快身體的產熱量增加, 促進脂肪燃燒, 尤其是減少腰部脂肪的堆積.
薏仁茶
很多人屬於虛胖, 是因為身體浮腫, 如果你是屬於這種肥胖, 可以喝薏仁茶. 薏仁茶是祛濕利器, 但小便量少者, 發冷抽筋者, 脾胃虛寒者, 孕者不宜嘗試.
荷葉茶
很多人工作壓力大, 容易造成便秘, 長期累積也會變胖, 這時候可以喝上一杯有清心火, 平肝火, 瀉脾火, 降肺火的荷葉茶. 它促進腸道蠕動, 排出毒素. 荷葉茶的藥性是寒的, 女性月經期不宜飲用. 脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶, 體瘦氣血虛弱者慎服.
大麥芽茶
麥芽性味甘平, 消食健胃, 主要用於米面薯芋食滯證. 有些人吃進去的食物容易淤塞, 導致排氣不暢, 造成腹脹和胃脹, 這類人群就建議飲用大麥芽茶. 大麥芽茶泡茶較苦, 可以配以山楂在內調解口味.
普洱茶
胃裡積食不化, 會影響腸胃功能, 並使脂肪, 糖份得不到正常的消耗而致胖. 積食者可以喝普洱茶, 它比其他茶更為溫和, 具有暖胃, 減肥, 降脂等等功效. 普洱茶沒有副作用, 適合大眾飲用. 而且它富含的茶多酚具有養顏, 增加皮膚抗氧化水平, 可直接吸收紫外線, 是皮膚的有效保護劑.
玫瑰花茶
有些人的胃很不好, 不但虛寒, 還消化不均, 來不及消化的食物便會轉換成脂肪. 玫瑰花茶最明顯的功效就是理氣解鬱, 活血散淤和調經止痛, 還能夠溫養心脈, 起到鎮靜, 安撫, 抗抑鬱的功效.
