刮油食物有哪些
现在人们的生活水平提高了, 经常就是大鱼大肉, 而忽视了水果蔬菜的重要性, 其实一般来说各种蔬菜, 瓜果皆具有一定的刮油减脂效果.
每当人们面对丰盛的餐桌, 品味山珍海味, 饱餐大鱼大肉时, 对一些瓜果蔬菜却视如莫见, 其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的 '降脂药' 之美誉, 脂肪也分很多类型, 包括浮脂, 聚脂及赘脂等. 它们能于人体肆虐, 主要是由于体内某些内分泌不足, 在大自然里不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用, 以抑制脂肪产生, 所以只要懂得食用, 就自然不会发胖, 否则身体内的 '脂肪制造机' 一样会不停运作, 年终无休.
油的食物指的是通过吃这种食物能够让自身起到降脂的作用, 女性朋友在日常生活当中是可以多吃一些黄瓜来起到刮油的效果. 因为黄瓜是一种具有很好清热解火的食材, 而且多吃黄瓜还是可以起到一定的利尿功能, 黄瓜当中所含有的纤维素成分比较高对排出食物残渣很有效果, 所以可以让人体吸收的胆固醇更少, 这样就从一定程度上起到了刮油的效果. 另外豆也是一种夏天的刮油好食物, 因为绿豆具有很不错的降低血脂的功能, 而且还可以保护心脏降防治冠心病等疾病. 在夏季的时候用绿豆煮汤吃是最普遍的一种吃法, 在炎炎夏季有着相当不错的消暑功效, 对女孩子减肥也非常有帮助, 想要减肥的女性朋友不妨在夏天坚持喝绿豆汤吧!
九大超级消脂刮油食物
莲藕
莲藕的利尿作用, 能促进体内废物快速排出, 藉此净化血液.
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动, 加强消化能力, 且含有丰富的硫, 和蛋白质结合的情形最好, 对肝脏特别有益, 因此有助于排毒.
山药
山药可促进消化功能, 减少皮下脂肪沉积, 避免肥胖, 而且增加免疫功能.
醋
醋有利于人体的新陈代谢, 可排出体内的酸性物质消除疲劳, 还有利尿通便的效果. 每天早晚用过餐后, 各喝一次稀释过的醋, 有助健康
薏仁
薏仁可促进体内血液循环, 水分代谢, 发挥利尿消肿的效果, 有助于改善水肿型肥胖.
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化, 可促进肠胃蠕动, 有助排便.
褐藻
褐藻胶因含水率高, 在肠内能形成凝胶状物质, 故有助于排除毒素物质, 并可防止便秘和肠癌的发生.
绿豆
中医认为绿豆可解百毒, 能帮助体内毒物的排泄, 促进机体的正常代谢.
蔬果汁
鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性, 从而将积聚在细胞中的毒素溶解, 然后排出体外.
刮油喝什么茶
乌龙茶
乌龙茶同其他茶相比, 除了能够减少糖类和脂肪类食物被吸收以外, 还能够加快身体的产热量增加, 促进脂肪燃烧, 尤其是减少腰部脂肪的堆积.
薏仁茶
很多人属于虚胖, 是因为身体浮肿, 如果你是属于这种肥胖, 可以喝薏仁茶. 薏仁茶是祛湿利器, 但小便量少者, 发冷抽筋者, 脾胃虚寒者, 孕者不宜尝试.
荷叶茶
很多人工作压力大, 容易造成便秘, 长期累积也会变胖, 这时候可以喝上一杯有清心火, 平肝火, 泻脾火, 降肺火的荷叶茶. 它促进肠道蠕动, 排出毒素. 荷叶茶的药性是寒的, 女性月经期不宜饮用. 脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶, 体瘦气血虚弱者慎服.
大麦芽茶
麦芽性味甘平, 消食健胃, 主要用于米面薯芋食滞证. 有些人吃进去的食物容易淤塞, 导致排气不畅, 造成腹胀和胃胀, 这类人群就建议饮用大麦芽茶. 大麦芽茶泡茶较苦, 可以配以山楂在内调解口味.
普洱茶
胃里积食不化, 会影响肠胃功能, 并使脂肪, 糖份得不到正常的消耗而致胖. 积食者可以喝普洱茶, 它比其他茶更为温和, 具有暖胃, 减肥, 降脂等等功效. 普洱茶没有副作用, 适合大众饮用. 而且它富含的茶多酚具有养颜, 增加皮肤抗氧化水平, 可直接吸收紫外线, 是皮肤的有效保护剂.
玫瑰花茶
有些人的胃很不好, 不但虚寒, 还消化不均, 来不及消化的食物便会转换成脂肪. 玫瑰花茶最明显的功效就是理气解郁, 活血散淤和调经止痛, 还能够温养心脉, 起到镇静, 安抚, 抗抑郁的功效.
