什麼豆漿可以減肥
市場上見的最多的就是黃豆豆漿, 但其實除此以外現在很多食物都可以被製成豆漿, 多種多樣的豆漿不僅營養價值多樣, 喝起來也不會覺得膩, 下面就來看看幾款有助於減肥的豆漿.
橘柚豆漿
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦, 所以最好去淨), 和泡好的豆子放到一起, 按一下果蔬豆漿, 誘人的橘柚豆漿就做好了. 柚子去火, 橘子含有大量的維C, 好處不言而喻了吧. 豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收, 加強新陳代謝. 這樣的豆漿不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道, 喝起來瘦身又健康.
纖體豆漿
豆漿當然可以纖體, 但是這幾樣材料一定要收集全, 那就是荷葉, 桂花, 綠茶, 茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果, 特別是桂花具有美白肌膚, 排解體內毒素, 止咳化痰, 養生潤肺等的功效, 簡直是極品, 而且味道很好, 清香撲鼻. 桂花的清香是毋庸置疑的, 而且這裡所提到的材料都是各個食材領域裡頂呱呱的減肥食品哦.
生菜豆漿
生菜洗淨, 瀝幹水, 炒25分鐘. 把生菜切成細條, 然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡, 然後按果蔬豆漿就可以了. 為什麼與生菜一起搭配呢?因為生菜裡含有大量的植物纖維, 清肝養胃, 是減肥佳品!
純豆漿減肥法
每天早餐的時候可以喝兩碗豆漿, 外加一份點心, 注意不要吃油條, 睡覺之前也喝一碗豆漿, 午餐的時候建議採用比較清淡一些的食物, 最好是吃一些素食, 堅持這樣兩周, 你就可以發現自己已經小了一圈.
豆漿+黃瓜減肥法
這個減肥方法在韓國是比較流行的, 不過採用這個方法進行減肥的話一定要委屈一下自己, 因為這種方法減肥早餐只能喝一杯豆漿, 吃幾根黃瓜, 午餐和晚餐可以照常的吃, 但是需要注意的是不要吃太過於油膩的食物, 這種方法一般來說堅持一周以上才可以見到效果.
豆漿減肥法3天瘦8斤
第一天: 香蕉豆漿減肥法
用豆漿減肥法的飲食原則是: 這三天你只能喝豆漿和吃配合物, 其他食物一概都不能吃, 如果身體感覺太饑餓, 你可以搭配少量主食吃, 這樣一個月也能瘦掉你想要的體重. 將香蕉剝皮切成小塊, 和榨好的豆漿混合在一起, 餓的時候就喝一口, 記得不能一口氣喝完哦!
第二天: 蘋果豆漿減肥法
豆漿搭配水果的話, 可以幫助身體補充每日需要的維生素, 小編知道這三天肯定很難熬啦, 可是你要想在春天穿上漂亮的裙子, 硬著頭皮也要熬過去啊!將蘋果砌塊, 和豆漿一起放在榨汁機中榨汁, 榨好後, 分成三份, 一日三餐有規律的喝下去.
第三天: 蜂蜜豆漿減肥法
最後一天了, 你可要堅持住啊, 你會發現自己的小腹小了很多, 而且腰圍也出來了, 這說明體重在下降, 加油吧!把榨好的豆漿倒出來, 加入兩勺蜂蜜, 充分攪拌, 哈哈, 不僅滿足你對甜食的渴望, 而且越喝越瘦哦!
豆漿減肥的原理
豆漿的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎代謝的功能. 這種代謝的加速就會有效地把體內沉積的脂肪作為能源來燃燒, 如果這時增加一些運動, 就可以有效消除體內脂肪.
體內活性氧的氧化作用可以使體內脂肪酸變成過氧化脂肪, 它就是形成肥胖的原因之一. 這和豆漿有什麼關係?關係很大, 豆漿內的皂角苷不僅可以降低體內的活性氧, 防止脂肪酸的過氧化, 還可以有效分解已經形成的過氧化脂肪, 即具有雙重抗氧化作用, 有效防止體內脂肪沉積.
豆漿的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎代謝的功能. 這種代謝的加速就會有效地把體內沉積的脂肪作為能源來燃燒, 即使你和以前吃同樣多的碳水化合物, 也不會再發胖. 如果這時增加一些運動, 就可以有效消除體內脂肪. 研究表明, 體內脂肪最容易被消耗的時間是體內荷爾蒙開始工作的睡眠時間, 因此. 即使你愛睡覺, 同樣可以保持苗條的身材——因為你保持了一個高速代謝的體內環境. 有關試驗還表明, 攝取大豆蛋白比動物性蛋白減肥速度更快!
