什么豆浆可以减肥
市场上见的最多的就是黄豆豆浆, 但其实除此以外现在很多食物都可以被制成豆浆, 多种多样的豆浆不仅营养价值多样, 喝起来也不会觉得腻, 下面就来看看几款有助于减肥的豆浆.
橘柚豆浆
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦, 所以最好去净), 和泡好的豆子放到一起, 按一下果蔬豆浆, 诱人的橘柚豆浆就做好了. 柚子去火, 橘子含有大量的维C, 好处不言而喻了吧. 豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收, 加强新陈代谢. 这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道, 喝起来瘦身又健康.
纤体豆浆
豆浆当然可以纤体, 但是这几样材料一定要收集全, 那就是荷叶, 桂花, 绿茶, 茉莉这几样都有瘦身美体的效果, 特别是桂花具有美白肌肤, 排解体内毒素, 止咳化痰, 养生润肺等的功效, 简直是极品, 而且味道很好, 清香扑鼻. 桂花的清香是毋庸置疑的, 而且这里所提到的材料都是各个食材领域里顶呱呱的减肥食品哦.
生菜豆浆
生菜洗净, 沥干水, 炒25分钟. 把生菜切成细条, 然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里, 然后按果蔬豆浆就可以了. 为什么与生菜一起搭配呢?因为生菜里含有大量的植物纤维, 清肝养胃, 是减肥佳品!
纯豆浆减肥法
每天早餐的时候可以喝两碗豆浆, 外加一份点心, 注意不要吃油条, 睡觉之前也喝一碗豆浆, 午餐的时候建议采用比较清淡一些的食物, 最好是吃一些素食, 坚持这样两周, 你就可以发现自己已经小了一圈.
豆浆+黄瓜减肥法
这个减肥方法在韩国是比较流行的, 不过采用这个方法进行减肥的话一定要委屈一下自己, 因为这种方法减肥早餐只能喝一杯豆浆, 吃几根黄瓜, 午餐和晚餐可以照常的吃, 但是需要注意的是不要吃太过于油腻的食物, 这种方法一般来说坚持一周以上才可以见到效果.
豆浆减肥法3天瘦8斤
第一天: 香蕉豆浆减肥法
用豆浆减肥法的饮食原则是: 这三天你只能喝豆浆和吃配合物, 其他食物一概都不能吃, 如果身体感觉太饥饿, 你可以搭配少量主食吃, 这样一个月也能瘦掉你想要的体重. 将香蕉剥皮切成小块, 和榨好的豆浆混合在一起, 饿的时候就喝一口, 记得不能一口气喝完哦!
第二天: 苹果豆浆减肥法
豆浆搭配水果的话, 可以帮助身体补充每日需要的维生素, 小编知道这三天肯定很难熬啦, 可是你要想在春天穿上漂亮的裙子, 硬着头皮也要熬过去啊!将苹果砌块, 和豆浆一起放在榨汁机中榨汁, 榨好后, 分成三份, 一日三餐有规律的喝下去.
第三天: 蜂蜜豆浆减肥法
最后一天了, 你可要坚持住啊, 你会发现自己的小腹小了很多, 而且腰围也出来了, 这说明体重在下降, 加油吧!把榨好的豆浆倒出来, 加入两勺蜂蜜, 充分搅拌, 哈哈, 不仅满足你对甜食的渴望, 而且越喝越瘦哦!
豆浆减肥的原理
豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能. 这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧, 如果这时增加一些运动, 就可以有效消除体内脂肪.
体内活性氧的氧化作用可以使体内脂肪酸变成过氧化脂肪, 它就是形成肥胖的原因之一. 这和豆浆有什么关系?关系很大, 豆浆内的皂角苷不仅可以降低体内的活性氧, 防止脂肪酸的过氧化, 还可以有效分解已经形成的过氧化脂肪, 即具有双重抗氧化作用, 有效防止体内脂肪沉积.
豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能. 这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧, 即使你和以前吃同样多的碳水化合物, 也不会再发胖. 如果这时增加一些运动, 就可以有效消除体内脂肪. 研究表明, 体内脂肪最容易被消耗的时间是体内荷尔蒙开始工作的睡眠时间, 因此. 即使你爱睡觉, 同样可以保持苗条的身材——因为你保持了一个高速代谢的体内环境. 有关试验还表明, 摄取大豆蛋白比动物性蛋白减肥速度更快!
