芦荟可以减肥吗
芦荟具有一定的减肥功效, 主要是通过使用芦荟来达到润肠, 通便, 排毒的作用, 因此芦荟的减肥功效其实是有限的, 不过除了减肥以外芦荟还可以美容养颜.
由于芦荟所含的有机酸是脂肪和蛋白质代谢的中间产物,是进行碳水化合物, 脂肪和蛋白质三者代谢联系的重要环节. 芦荟水中富含膳食纤维,在进入人体肠道以后会刺激肠胃蠕动,促进身体排毒排便,达到减重的目的.
芦荟中含有芦荟大黄素, 芦荟大黄素甙等有效成分, 这些成分起着增进食欲, 大肠缓泻的作用;芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素, 能有效刺激肠蠕动, 从而有效改善肠胃功能不佳, 便秘等症状, 有效防止脂肪的二次堆积. 再者, 芦荟中含有的活性因子能促进脂肪燃烧, 并抑制肠道对食物中脂肪的吸收, 从而起到减肥作用. 而且吃芦荟还能促进胃蛋白酶分泌, 帮助胃消化食物.
芦荟怎吃减肥
1, 芦荟茶
材料: 新鲜芦荟叶5-8克, 绿茶适量.
做法: 将芦荟去刺后切成薄片, 晒干或用微波炉烘干后即可用于泡茶;饮用时取芦荟干5-8克, 用沸水冲入, 加盖闷泡, 几分钟后加入绿茶续水冲泡即可饮用.
减肥功效: 此款茶茶味略带清苦, 可以促进身体新陈代谢, 排毒纤体.
2, 芦荟椰果茶
材料: 食用芦荟2根, 椰果10克, 红茶包1个, 冰糖适量.
做法: 将芦荟洗净, 去皮取肉后切成小丁, 用清水稍冲备用;将红茶包放入茶壶中, 加入400毫升沸水冲泡5分钟, 最后加入芦荟丁, 椰果搅拌均匀, 食用时根据个人口味加入冰糖调味即可.
减肥功效: 此款茶饮能够促进人体排出毒素, 消脂, 祛痘.
3, 果味芦荟汁
材料: 新鲜芦荟叶5克, 苹果3个, 柠檬30克.
做法: 将芦荟叶洗净, 削去外皮, 切成小块, 苹果洗净去皮去核, 切成块, 柠檬剥皮去籽, 切块, 将芦荟和柠檬, 苹果一起放入榨汁机中榨取果汁, 放适量蜂蜜调味即可.
减肥功效: 这款果汁不但有助于改善肥胖症, 还有抗感染, 润肤美容, 预防龋齿等保健作用.
4, 猪肝芦荟夹片
材料: 猪肝100克, 芦荟50克, 香菜50克, 樱桃20克, 食盐, 味精各3克, 十三香粉5克, 料酒10克, 姜, 葱, 蒜各5克.
做法: 将猪肝放入开水中煮3分钟, 加入十三香粉, 葱丝, 姜丝, 蒜丝, 食盐, 味精, 调料酒烧开;小火炖十分钟后, 将猪肝捞出切成薄片;芦荟洗净, 去皮放入开水中, 小火炖十分钟后捞出切成薄片;两片猪肝夹一片芦荟, 将香菜洗净切段铺在碗底, 猪肝放在香菜上, 最后放上樱桃即可.
减肥功效: 这道菜具有排毒减脂功效, 适宜于消化不良, '将军肚' , 腹胀, 便秘, 烦躁不安等症的缓解和治疗.
吃芦荟减肥的注意事项
1, 食用芦荟新鲜叶片需要注意对象适宜性
一般体质较为虚弱或是脾胃虚寒的患者最好不要服用芦荟. 芦荟有极好的清热解毒的功效, 体质较好的人食用芦荟能强身健体, 但是体质较差的人食用芦荟不仅不能达到很好的效果, 反而容易雪上加霜, 不利于身体的恢复.
2, 服用芦荟新鲜叶片要适量
成年的男女可以适量服用芦荟, 但是要注意好用量. 女性服用芦荟一天最好不超过四厘米, 男士可以在此基础上适量增加一点点. 但是老人和小孩食用要注意, 用量应该更少. 经期的女性和孕妇最好不要吃芦荟.
3, 切忌把芦荟当成 '灵丹妙药'
芦荟虽然是受到医学上认证的治疗疾病的好东西, 但是我们不能将它过于神话, 认为它是治病救命的灵丹妙药. 一些疾病发作很突然或是症状极为严重的患者, 不要病急乱投医, 还是应该及时入院治疗.
4, 切忌把龙舌兰误作芦荟
龙舌兰和芦荟植物形态相似, 龙舌兰是有毒的, 所以切不要误食. 芦荟品种除了少数几种如木立芦荟, 上农大叶芦荟可以食用鲜叶外, 大多数品种只是观赏植物, 有些芦荟品种还是有毒的, 误食后可能引起中毒甚至危及生命安全.
