減肥排毒喝什麼茶
黑茶: 黑茶可以有效地抑制腹部的脂肪, 其實是它在發酵的過程中分泌了一種叫做普諾爾的物質, 也就是這種物質抑制了脂肪的何時生長.
檸檬茶: 眾所周知檸檬茶可以瘦身同時可以美白, 它自身所含的維生素C對皮膚的彈性和張力也是非常好的, 可以根據個人的口味增加檸檬片泡水, 加適當的蜂蜜等.
普洱茶: 一杯普洱茶只含有4卡路裡的熱量, 而喝純的普洱茶也是最健康的, 普洱茶當中的咖啡因可以有效地抑制脂肪的產生, 而茶多酚可以有效地分解脂肪.
茉莉花茶: 茉莉花的香氣可以安定情緒, 除口臭, 調節內分泌, 潤澤膚色等, 主要是可以排毒養顏, 清除身體內的毒素, 長期飲用, 對於減肥, 美容都有很好的效果.
荷葉茶: 荷葉茶在你喝了一段時間你會發現它可以讓你的飲食習慣發生變化, 對於比較油膩的食物盡量不吃;荷葉減肥茶對於水腫型肥胖或者是上身肥胖者, 肉鬆松垮垮的女性效果非常明顯.
玫瑰花蜂蜜茶: 玫瑰蜂蜜茶不僅有減肥消脂的作用, 同時還有美容養顏的作用, 對於愛美的女性來說簡直就是最好的美容佳品.
綠茶: 綠茶一直就是一個健康的飲品, 可促進新陳代謝, 更新老化角質, 嫩白肌膚, 同時還有排油減脂的作用.
烏龍茶: 可燃燒體內脂肪, 烏龍茶是半發酵茶, 幾乎不含維他命, 可是卻含有鐵和鈣等微量元素, 含有促進酶和分解脂肪的成分;飯前, 飯後喝一杯烏龍茶, 可以防止其脂肪不被產生就被排出體外, 防止因為攝取脂肪過多而產生的肥胖.
幾款自製排毒減肥茶
普洱茶
材料: 普洱茶適量, 菊花.
做法: 把材料用熱水沖泡, 代茶飲. 能幫助消化, 有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉.
桃花茶
材料: 幹桃花, 冬瓜仁, 白楊樹皮.
做法: 把所有材料置於杯中, 用沸水沖泡, 加蓋燜10分鐘即可. 可以反覆沖泡4次. 可以消解腹部脂肪, 還能祛除皮膚上的黑斑.
橘皮荷葉茶
材料: 荷葉, 橘皮, 絞股藍, 山楂, 決明子, 桑葉各適量.
做法: 把這些材料一起泡水或用水煮著喝.
荷葉玫瑰茶
材料: 荷葉, 炒決明子, 玫瑰花.
做法: 用開水沖泡即可. 荷葉有利水, 消脂功效, 和中藥起沖泡瘦身力更強, 瘦腰效果也更突出.
幾點喝茶排毒效果最好
早上9點一杯花茶. 人一天喝3杯茶最合適. 第一杯是早茶, 適合早飯後9點到10點飲用, 可以起到提神, 排毒, 抗疲勞的作用, 是3杯茶中最重要的. 早茶最宜選花茶, 花茶經過二次加工, 混合了鮮花的濃鬱和新茶的清香, 能夠芳香醒腦, 對一天精神都有提升作用. 但要注意, 失眠人群不適合飲用花茶, 否則會造成更嚴重的睡眠障礙, 過敏體質的人也不宜喝花茶. 花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡, 不強調賞茶, 而講究品香. 可以用剛開不久的水沖泡, 蓋上蓋悶泡一會兒後, 揭開杯蓋, 可以聞到花茶的沁人芬芳, 讓人精神振奮.
下午1點一杯綠茶. 第二杯是午茶, 在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好. 午茶可以適當濃一些, 能夠降低血脂, 保護血管. 江用文表示, 綠茶之所以具有抗氧化, 清除自由基, 抗病毒等保健功能, 主要是因為茶葉中的多酚類物質. 因此, 綠茶適合現泡現喝. 如果沖泡溫度過高或時間過久, 多酚類物質就會被破壞. 一般來說, 綠茶沖泡水溫以85℃為宜, 水初沸即可. 沖泡時間以2~3分鐘為好. 綠茶與水的比例要恰當, 以1:50為宜, 常用150毫升的水沖3克茶葉, 沖泡出來的綠茶湯濃淡適中. 在茶具方面, 可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯.
晚上6點一杯紅茶. 第三杯是晚茶, 適合晚飯後6點到7點喝, 有降血脂, 助消化的功效. 楊力表示, 紅茶最適合晚上喝, 因為發酵茶的咖啡因含量低, 對睡眠影響小. 寒性體質的人可以多喝紅茶, 它溫中驅寒, 對胃寒, 手腳發涼, 體弱, 愛拉肚子的人較有用. 在泡茶方面, 與綠茶不同的是, 高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出, 不但讓滋味和香氣更濃, 還能更好發揮保健功能. 因而泡紅茶最好用沸水, 泡的時間也可以相對更久些. 一般來說, 5分鐘最佳. 紅茶沖泡的用水量與綠茶相當. 功夫紅條茶可沖泡3次~4次, 紅碎茶則可沖泡1次~2次. 另外, 晚上8點後應盡量不再喝茶.
