减肥排毒喝什么茶
黑茶: 黑茶可以有效地抑制腹部的脂肪, 其实是它在发酵的过程中分泌了一种叫做普诺尔的物质, 也就是这种物质抑制了脂肪的何时生长.
柠檬茶: 众所周知柠檬茶可以瘦身同时可以美白, 它自身所含的维生素C对皮肤的弹性和张力也是非常好的, 可以根据个人的口味增加柠檬片泡水, 加适当的蜂蜜等.
普洱茶: 一杯普洱茶只含有4卡路里的热量, 而喝纯的普洱茶也是最健康的, 普洱茶当中的咖啡因可以有效地抑制脂肪的产生, 而茶多酚可以有效地分解脂肪.
茉莉花茶: 茉莉花的香气可以安定情绪, 除口臭, 调节内分泌, 润泽肤色等, 主要是可以排毒养颜, 清除身体内的毒素, 长期饮用, 对于减肥, 美容都有很好的效果.
荷叶茶: 荷叶茶在你喝了一段时间你会发现它可以让你的饮食习惯发生变化, 对于比较油腻的食物尽量不吃;荷叶减肥茶对于水肿型肥胖或者是上身肥胖者, 肉松松垮垮的女性效果非常明显.
玫瑰花蜂蜜茶: 玫瑰蜂蜜茶不仅有减肥消脂的作用, 同时还有美容养颜的作用, 对于爱美的女性来说简直就是最好的美容佳品.
绿茶: 绿茶一直就是一个健康的饮品, 可促进新陈代谢, 更新老化角质, 嫩白肌肤, 同时还有排油减脂的作用.
乌龙茶: 可燃烧体内脂肪, 乌龙茶是半发酵茶, 几乎不含维他命, 可是却含有铁和钙等微量元素, 含有促进酶和分解脂肪的成分;饭前, 饭后喝一杯乌龙茶, 可以防止其脂肪不被产生就被排出体外, 防止因为摄取脂肪过多而产生的肥胖.
几款自制排毒减肥茶
普洱茶
材料: 普洱茶适量, 菊花.
做法: 把材料用热水冲泡, 代茶饮. 能帮助消化, 有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉.
桃花茶
材料: 干桃花, 冬瓜仁, 白杨树皮.
做法: 把所有材料置于杯中, 用沸水冲泡, 加盖焖10分钟即可. 可以反复冲泡4次. 可以消解腹部脂肪, 还能祛除皮肤上的黑斑.
橘皮荷叶茶
材料: 荷叶, 橘皮, 绞股蓝, 山楂, 决明子, 桑叶各适量.
做法: 把这些材料一起泡水或用水煮着喝.
荷叶玫瑰茶
材料: 荷叶, 炒决明子, 玫瑰花.
做法: 用开水冲泡即可. 荷叶有利水, 消脂功效, 和中药起冲泡瘦身力更强, 瘦腰效果也更突出.
几点喝茶排毒效果最好
早上9点一杯花茶. 人一天喝3杯茶最合适. 第一杯是早茶, 适合早饭后9点到10点饮用, 可以起到提神, 排毒, 抗疲劳的作用, 是3杯茶中最重要的. 早茶最宜选花茶, 花茶经过二次加工, 混合了鲜花的浓郁和新茶的清香, 能够芳香醒脑, 对一天精神都有提升作用. 但要注意, 失眠人群不适合饮用花茶, 否则会造成更严重的睡眠障碍, 过敏体质的人也不宜喝花茶. 花茶适合用盖碗瓷杯冲泡, 不强调赏茶, 而讲究品香. 可以用刚开不久的水冲泡, 盖上盖闷泡一会儿后, 揭开杯盖, 可以闻到花茶的沁人芬芳, 让人精神振奋.
下午1点一杯绿茶. 第二杯是午茶, 在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好. 午茶可以适当浓一些, 能够降低血脂, 保护血管. 江用文表示, 绿茶之所以具有抗氧化, 清除自由基, 抗病毒等保健功能, 主要是因为茶叶中的多酚类物质. 因此, 绿茶适合现泡现喝. 如果冲泡温度过高或时间过久, 多酚类物质就会被破坏. 一般来说, 绿茶冲泡水温以85℃为宜, 水初沸即可. 冲泡时间以2~3分钟为好. 绿茶与水的比例要恰当, 以1:50为宜, 常用150毫升的水冲3克茶叶, 冲泡出来的绿茶汤浓淡适中. 在茶具方面, 可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯.
晚上6点一杯红茶. 第三杯是晚茶, 适合晚饭后6点到7点喝, 有降血脂, 助消化的功效. 杨力表示, 红茶最适合晚上喝, 因为发酵茶的咖啡因含量低, 对睡眠影响小. 寒性体质的人可以多喝红茶, 它温中驱寒, 对胃寒, 手脚发凉, 体弱, 爱拉肚子的人较有用. 在泡茶方面, 与绿茶不同的是, 高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出, 不但让滋味和香气更浓, 还能更好发挥保健功能. 因而泡红茶最好用沸水, 泡的时间也可以相对更久些. 一般来说, 5分钟最佳. 红茶冲泡的用水量与绿茶相当. 功夫红条茶可冲泡3次~4次, 红碎茶则可冲泡1次~2次. 另外, 晚上8点后应尽量不再喝茶.
