敲膽經能瘦大腿內側嗎
敲膽經對於瘦大腿內側的有一定作用的, 並且操作起來十分簡單, 不過這種減肥方式貴在堅持, 除此以外想要真正的瘦身還需搭配合理的飲食和生活習慣.
膽經在下肢的巡行路線是沿股, 下肢外側中線下行至小趾, 次趾之間. 有個很容易找到的標誌, 就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處, 主要是環跳, 風市, 中瀆, 膝陽關四個穴位. 膽經全稱為足少陽膽經, 是人體十二經脈之一.
例如胃有寒象時, 用手摸胃的部位, 可以感覺到溫度較周圍低, 這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差, 當然就會堆垃圾了. 又例如體內有濕氣, 在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕, 相應的脾臟對營養物質的消化, 吸收和運輸的功能欠佳. 在中醫的理論中, 髒腑和經絡表裡對應, 當某個內髒器官活力較差時, 其相應經絡的活力也相對差. 人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重, 而大腿外側的經絡, 就是膽經所經過的路線. 寒氣常常堆積在這裡, 敲膽經, 是要把寒氣敲散, 把血氣敲足, 那麼自然而然, 你的腿就變瘦了.
正確敲膽經瘦大腿方法
1, 可以選擇坐著雙腿屈膝, 然後從大腿和臀部連接的位置往下敲, 雙腿都要進行, 避免一腿粗一腿細.
2, 中醫有句話叫做 '離經不離穴' , 所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱, 發麻, 就可以達到刺激膽汁分泌的效果, 並不要求很正確的穴位, 當然如果能夠敲到位最好.
3, 辦公族可以利用工作的間隙, 覺得眼睛累的時候就可以坐著敲打, 即便是上廁所的時候也做這個動作, 只要利用好時間, 什麼時候做都是可以的.
4, 可以一天敲一次, 也可以兩次, 反正有空就敲一下.
5, 只要敲到膝蓋以上就可以了, 因為小腿上的膽經與胃經的位置不是很好區分, 因此只敲大腿外側就可以了.
注意: 晚上11點以後不能敲 肝膽是表裡髒腑, 晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象, 同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用於此方法.
敲膽經的注意事項
力度
不需要很用力, 把手舉起來, 隨勢下降敲打就可以了. 剛開始敲的部位有酸痛感是正常的, 因為人體本身就在努力打通膽經這個通道. 一般不會敲出烏青來, 敲出烏青有兩種情況: 可能是力量太重了, 等烏青退盡了再敲;不是 '敲' 的關係, 是身體的凝血因子不夠, 平時皮膚 也易出烏青. 可以吃一點豬腳等帶皮的食物, 或吃一點阿膠, 阿膠製品, 不用太多, 一周有一餐也就夠了.
時間
晚上11點以後不可以再敲了. 晚上11點至淩晨 1點是氣血進入膽經的時候, 敲膽經不應該在這個時間段進行, 對身體不好. 利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法. 每天每條腿只要幾分鐘, 有時候忘記了也沒有關係, 用不著太認真.
敲打位置
敲膽經不需要敲到小腿上, 一是操作不方便, 二是小腿上膽經與胃經的位置太近, 用敲的方法要完全分開有難度.
不適合人群
孕婦絕對不能敲, 不能讓孕婦有痛的感覺, 會對寶寶有影響. 老人敲膽經不要敲得太多, 因為血升得太快人體的調節也會快, 這樣比較不舒服.
女性月經推遲
有的女性本來血就很少, 但由於肝臟熱, 所以月經問題沒有暴露. 血氣上升後, 肝熱下降了, 月經推遲是正常的. 當血達到正常水平, 月經也就恢複了. 月經來時可以少敲或不敲.
長期堅持
身體的保養是長期的, 尤其是女性, 只要能保持收入略大於支出就可以了. 當人體的血不斷上升, 到一定層次時, 人體是要全面改造自己的身體的. 血要上升, 但要慢慢地上升, 這樣人體的修理幅度比較小, 人體自我感覺就比較舒服.
不生氣
敲膽經是讓人體的氣血上升, 如果氣很盛, 血上升時氣會跟著上升, 讓人不舒服, 所以要先破掉一點氣, 然後開始敲膽經. 遇到問題盡量不要生氣, 生氣造成的病是很難治療的, 因為人體是無法駕禦你的情緒的, 而情緒卻可以衝擊內分泌, 使身體內部混亂.
