陳皮泡水喝可以減肥嗎
陳皮可以減肥, 但是陳皮單獨泡水喝的話減肥的功效是有限的, 如果想利用陳皮減肥的話可以搭配一些其他的減肥效果好的食材, 不過陳皮單獨泡水喝對身體也有好處.
陳皮是一味中藥, 能暖胃驅寒, 改善食慾與咳嗽. 陳皮可以減肥, 搭配不同食材可有不同的減肥效果. 陳皮有化痰止咳, 助消化的作用, 對宿食停積, 消化不良有很好的治療效果, 且陳皮具有健脾和胃的功效, 合理搭配不同食材, 可通過飲食調節恢複人體平衡, 減肥消腫.
陳皮中含有的揮髮油類成分, 黃酮類物質, 可以幫助體內的油脂消耗, 如果在減肥期間進食了比較油膩的食物, 喝陳皮水可以促進脂肪的分解, 從而降低肥胖的機率, 幫助體型偏重的人群減肥. 陳皮可以對我們的減肥起到一定的幫助效果, 但是呢要想完全的依靠陳皮來減肥的話是不可能的, 最好就是要參加一些運動才好.
陳皮減肥怎麼吃
荷葉陳皮茶
材料: 幹山楂15克, 幹荷葉10克, 陳皮10克, 清水700ml, 蜂蜜隨意.
做法:
1, 將山楂, 荷葉, 陳皮放入清水中浸泡2分鐘, 再用清水沖淨.
2, 鍋中倒入清水, 放入山楂幹, 荷葉和陳皮, 用大火煮開後, 改成小火煮10分鐘關火.
3, 蓋蓋燜5分鐘即可, 然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中.
4, 至茶溫降至50°左右, 按口味加入適量蜂蜜, 調勻後即可飲用.
綠豆陳皮茶
材料: 綠豆20克, 陳皮茶10克.
做法:
1, 將綠豆洗乾淨後放入鍋內, 用大火煮開.
2, 鍋開後將煮綠豆的開水倒出, 將陳皮加入綠豆水中, 繼續煮20分鐘即可.
陳皮粥
材料: 陳皮15克, 大米50克.
做法:
1, 將陳皮水煎取汁, 加大米煮為稀粥.
2, 或將幹陳皮研末, 每次取3至5克調入稀粥中服食.
薏仁陳皮茶
材料: 薏米200克, 陳皮10克, 冰糖40克
做法:
1, 取薏米200克放在冷水中浸泡3小時.
2, 泡好的薏米撈出放入鍋內, 注入清水, 大火燒開.
3, 水開後轉小火慢燉1小時.
4, 薏米入鍋後, 取陳皮10克放冷水中浸泡.
5, 1小時後將泡好的陳皮洗淨, 放入鍋內, 接著燉1小時.
6, 薏米陳皮燉好後, 將適量冰糖放入鍋內煮5分鐘即可.
陳皮減肥的注意事項
1, 減肥人士若是體內的胃酸含量過多, 那就不適合喝陳皮水了, 否則會使體內的胃酸含量分泌過多.
2, 減肥人士如果說胃部發熱, 失眠多夢, 熱咳, 氣虛實熱, 陰虛燥咳或者是吐血症患者, 那麼也不適合喝陳皮水減肥, 不然會加重病情.
3, 發黴的陳皮水不要喝. 雖然陳皮水有消耗脂肪的作用, 但是發黴了的陳皮水中攜帶有害物質, 可能會引起腹瀉, 噁心, 嘔吐等不適感.
