陈皮泡水喝可以减肥吗
陈皮可以减肥, 但是陈皮单独泡水喝的话减肥的功效是有限的, 如果想利用陈皮减肥的话可以搭配一些其他的减肥效果好的食材, 不过陈皮单独泡水喝对身体也有好处.
陈皮是一味中药, 能暖胃驱寒, 改善食欲与咳嗽. 陈皮可以减肥, 搭配不同食材可有不同的减肥效果. 陈皮有化痰止咳, 助消化的作用, 对宿食停积, 消化不良有很好的治疗效果, 且陈皮具有健脾和胃的功效, 合理搭配不同食材, 可通过饮食调节恢复人体平衡, 减肥消肿.
陈皮中含有的挥发油类成分, 黄酮类物质, 可以帮助体内的油脂消耗, 如果在减肥期间进食了比较油腻的食物, 喝陈皮水可以促进脂肪的分解, 从而降低肥胖的机率, 帮助体型偏重的人群减肥. 陈皮可以对我们的减肥起到一定的帮助效果, 但是呢要想完全的依靠陈皮来减肥的话是不可能的, 最好就是要参加一些运动才好.
陈皮减肥怎么吃
荷叶陈皮茶
材料: 干山楂15克, 干荷叶10克, 陈皮10克, 清水700ml, 蜂蜜随意.
做法:
1, 将山楂, 荷叶, 陈皮放入清水中浸泡2分钟, 再用清水冲净.
2, 锅中倒入清水, 放入山楂干, 荷叶和陈皮, 用大火煮开后, 改成小火煮10分钟关火.
3, 盖盖焖5分钟即可, 然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中.
4, 至茶温降至50°左右, 按口味加入适量蜂蜜, 调匀后即可饮用.
绿豆陈皮茶
材料: 绿豆20克, 陈皮茶10克.
做法:
1, 将绿豆洗干净后放入锅内, 用大火煮开.
2, 锅开后将煮绿豆的开水倒出, 将陈皮加入绿豆水中, 继续煮20分钟即可.
陈皮粥
材料: 陈皮15克, 大米50克.
做法:
1, 将陈皮水煎取汁, 加大米煮为稀粥.
2, 或将干陈皮研末, 每次取3至5克调入稀粥中服食.
薏仁陈皮茶
材料: 薏米200克, 陈皮10克, 冰糖40克
做法:
1, 取薏米200克放在冷水中浸泡3小时.
2, 泡好的薏米捞出放入锅内, 注入清水, 大火烧开.
3, 水开后转小火慢炖1小时.
4, 薏米入锅后, 取陈皮10克放冷水中浸泡.
5, 1小时后将泡好的陈皮洗净, 放入锅内, 接着炖1小时.
6, 薏米陈皮炖好后, 将适量冰糖放入锅内煮5分钟即可.
陈皮减肥的注意事项
1, 减肥人士若是体内的胃酸含量过多, 那就不适合喝陈皮水了, 否则会使体内的胃酸含量分泌过多.
2, 减肥人士如果说胃部发热, 失眠多梦, 热咳, 气虚实热, 阴虚燥咳或者是吐血症患者, 那么也不适合喝陈皮水减肥, 不然会加重病情.
3, 发霉的陈皮水不要喝. 虽然陈皮水有消耗脂肪的作用, 但是发霉了的陈皮水中携带有害物质, 可能会引起腹泻, 恶心, 呕吐等不适感.
