紅茶可以減肥嗎
紅茶是可以幫助減肥的, 經常喝紅茶具有清腸, 排毒, 刮油的功效, 紅茶中的成分可以幫助分解體內的脂肪並且預防多餘脂肪的堆積, 減肥效果不錯.
紅茶中含有咖啡因, 可分解脂肪, 將囤積的體脂肪分解到血液中, 讓運動時的燃脂力加倍. 咖啡因也有利尿作用, 可以刺激腎臟, 擴張血管, 提升水分代謝, 排出多餘的水分與老舊廢物. 咖啡因還可活化胃液分泌, 促進消化, 但胃不好的人要小心不要攝取過量. 另外紅茶內含的茶黃素, 可以溫熱身體, 而生薑含有薑辣素加熱後會轉變成薑烯酮, 也有暖和身體的功效. 將生薑的皮削去, 磨成生薑泥, 加入紅茶一同飲用, 更能增燃燒脂肪的效果.
要是覺得光喝紅茶不是很好的話, 有一個小秘訣就是我們可以巧妙的使用一下薑. 我們可以取一些新鮮的薑, 弄成薑汁或者薑泥, 然後放入紅茶中一起沖泡, 最後來飲用也是非常不錯的. 因為薑本來就是一種對女人身體很好的一種東西, 可以幫助女性養胃, 保養子宮等等. 當然了, 對於想要減肥的人來說, 減肥的效果也是更加好的.
喝紅茶減肥的正確方式
1, 運動前飲用
喝紅茶確實是有減肥瘦身的功效, 飲用紅茶中含有大量的咖啡因, 咖啡因具有減肥的作用, 這是大家都知道的. 不過要想咖啡因能夠發揮作用的話, 那麼人體就得動起來, 咖啡因在人體進行運動時才會發揮分解脂肪的作用. 因此要想通過喝紅茶減肥的人士, 最好是在運動之前喝一杯紅茶, 這樣在運動的過程中, 咖啡因就會發揮神奇功效, 隨著大家的運動一起分解體內的多餘脂肪哦.
2, 飯後來1杯
喝紅茶不但能夠分解體內的多餘脂肪, 還能夠幫助腸道排出多餘的肥油, 讓大家即使再怎麼大吃特吃, 都不會肥到哪裡去哦. 因為無論大家吃了多少油膩的食物, 但只要喝下一杯紅茶的話, 肥油都會被吸附在腸道垃圾內, 隨著垃圾一起被排出體外的. 因此小編建議大家最好是飯後再飲用紅茶, 這樣能夠達到更好的減肥效果.
3, 喝熱的紅茶
現在很多人都喜歡冷飲, 喝茶時也都不例外, 喜歡喝冰涼的茶水. 但大家如果是想通過喝紅茶來達到減肥功效的話, 那麼小編就建議大家喝熱的紅茶了, 因為咖啡因只有在高溫的狀態下才能夠發揮作用, 幫助消解多餘脂肪哦.
喝紅茶減肥的注意事項
1, 月經期間不要喝紅茶
紅茶減肥的效果非常好, 而且還具有暖胃的功效體寒的女性多喝紅茶大有好處, 但是在月經期間不要喝紅茶;另外, 習慣性便秘者和孕婦也不要喝紅茶減肥.
2, 不要將紅茶代替主食減肥
紅茶減肥的效果很好, 但是千萬不要將紅茶來代替主食減肥, 這樣雖然減肥的效果更快但是會傷害身體, 適量得控制好飲食即可.
3, 空腹不要喝紅茶
紅茶不要在空腹的時候來喝, 因為茶性入肺腑, 會讓脾胃變得寒冷, 容易導致 '茶醉' 現象.
4, 喝紅茶減肥切忌晚上喝
如果要減肥的話, 千萬不要選擇晚上喝茶. 一方面晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以採取措施消去. 另一方面, 喝茶裡面的成分有抗疲勞成分, 會影響你的睡眠質量, 這也是會引起你虛胖的.
5, 每天喝紅茶忌過量過濃
喝紅茶減肥也要注意適量, 切忌貪多貪濃, 紅茶內咖啡因含量高, 喝太多對人體沒好處. 正常人, 特別是中老年人, 每天喝4到5杯即可. 茶水以淡為宜. 喜歡喝濃茶的人, 每天1到2杯濃茶為宜.
