红茶可以减肥吗
红茶是可以帮助减肥的, 经常喝红茶具有清肠, 排毒, 刮油的功效, 红茶中的成分可以帮助分解体内的脂肪并且预防多余脂肪的堆积, 减肥效果不错.
红茶中含有咖啡因, 可分解脂肪, 将囤积的体脂肪分解到血液中, 让运动时的燃脂力加倍. 咖啡因也有利尿作用, 可以刺激肾脏, 扩张血管, 提升水分代谢, 排出多余的水分与老旧废物. 咖啡因还可活化胃液分泌, 促进消化, 但胃不好的人要小心不要摄取过量. 另外红茶内含的茶黄素, 可以温热身体, 而生姜含有姜辣素加热后会转变成姜烯酮, 也有暖和身体的功效. 将生姜的皮削去, 磨成生姜泥, 加入红茶一同饮用, 更能增燃烧脂肪的效果.
要是觉得光喝红茶不是很好的话, 有一个小秘诀就是我们可以巧妙的使用一下姜. 我们可以取一些新鲜的姜, 弄成姜汁或者姜泥, 然后放入红茶中一起冲泡, 最后来饮用也是非常不错的. 因为姜本来就是一种对女人身体很好的一种东西, 可以帮助女性养胃, 保养子宫等等. 当然了, 对于想要减肥的人来说, 减肥的效果也是更加好的.
喝红茶减肥的正确方式
1, 运动前饮用
喝红茶确实是有减肥瘦身的功效, 饮用红茶中含有大量的咖啡因, 咖啡因具有减肥的作用, 这是大家都知道的. 不过要想咖啡因能够发挥作用的话, 那么人体就得动起来, 咖啡因在人体进行运动时才会发挥分解脂肪的作用. 因此要想通过喝红茶减肥的人士, 最好是在运动之前喝一杯红茶, 这样在运动的过程中, 咖啡因就会发挥神奇功效, 随着大家的运动一起分解体内的多余脂肪哦.
2, 饭后来1杯
喝红茶不但能够分解体内的多余脂肪, 还能够帮助肠道排出多余的肥油, 让大家即使再怎么大吃特吃, 都不会肥到哪里去哦. 因为无论大家吃了多少油腻的食物, 但只要喝下一杯红茶的话, 肥油都会被吸附在肠道垃圾内, 随着垃圾一起被排出体外的. 因此小编建议大家最好是饭后再饮用红茶, 这样能够达到更好的减肥效果.
3, 喝热的红茶
现在很多人都喜欢冷饮, 喝茶时也都不例外, 喜欢喝冰凉的茶水. 但大家如果是想通过喝红茶来达到减肥功效的话, 那么小编就建议大家喝热的红茶了, 因为咖啡因只有在高温的状态下才能够发挥作用, 帮助消解多余脂肪哦.
喝红茶减肥的注意事项
1, 月经期间不要喝红茶
红茶减肥的效果非常好, 而且还具有暖胃的功效体寒的女性多喝红茶大有好处, 但是在月经期间不要喝红茶;另外, 习惯性便秘者和孕妇也不要喝红茶减肥.
2, 不要将红茶代替主食减肥
红茶减肥的效果很好, 但是千万不要将红茶来代替主食减肥, 这样虽然减肥的效果更快但是会伤害身体, 适量得控制好饮食即可.
3, 空腹不要喝红茶
红茶不要在空腹的时候来喝, 因为茶性入肺腑, 会让脾胃变得寒冷, 容易导致 '茶醉' 现象.
4, 喝红茶减肥切忌晚上喝
如果要减肥的话, 千万不要选择晚上喝茶. 一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去. 另一方面, 喝茶里面的成分有抗疲劳成分, 会影响你的睡眠质量, 这也是会引起你虚胖的.
5, 每天喝红茶忌过量过浓
喝红茶减肥也要注意适量, 切忌贪多贪浓, 红茶内咖啡因含量高, 喝太多对人体没好处. 正常人, 特别是中老年人, 每天喝4到5杯即可. 茶水以淡为宜. 喜欢喝浓茶的人, 每天1到2杯浓茶为宜.
