大腿是指什么部位
指人下肢从臀部到膝盖的一段, 也叫股. 大腿, 是腿部的上半部分, 与膝盖连接小腿. 反过来说小腿, 是腿部的下半部分, 与膝盖连接大腿.
众所周知, 腿部肌肉是身体的主要肌肉群, 在我们的训练中理应占据重要的地位, 但是腿部训练却一直被人们所忽视, 缺乏腿部锻炼, 只注重身体上半部分的锻炼会让我们的身体肌力变得不协调, 身体也会缺乏力量. 如果加强这些薄弱肌群的锻炼, 不仅会增加身体的平衡稳定性, 还可以让我们的身体拥有更好的爆发力.
大家都很看重上半身的锻炼, 很容易就可以在健身室找到上半身完美, 但下身瘦得可怜的师兄弟, 老实说, 无论你上身有多好看, 只要你的双腿像鸡脚般幼的话, 都很难让人赞美, 甚至乎引来别人嘲笑!所以, 如果你是健身入门, 你一定要练脚;如果你已拥有完美的上半身, 但双脚不够强壮, 你更需要训练双腿.
腿部肌肉的锻炼有助于展现更好的身材, 腿部肌肉附着着很多肌肉群, 是人体做各种动作的基础, 腿部肌肉强大会消耗大量的热量, 可以达到减肥的运用. 腿部训练还可以减少不必要的伤害, 防止摔倒, 稳定性强, 对于想要有运动表现的运动者, 这是个不错的选择.
大腿是怎么胖起来的
下半身肥胖问题一直困扰着女性, 因为女性都知道双腿发胖是很难减. 而且到秋冬季节, 又是穿牛仔裤的季节, 如果双腿变粗, 穿起牛仔裤来也不好看. 到底下半身为什么容易发胖, 就留意以下几个导致双腿发胖的原因.
导致双腿发胖的原因
1, 雌激素分泌紊乱, 坏习惯让你胖.
让你散发女性魅力的雌激素, 是让下半身变胖的罪魁祸首. 饿一顿饱一顿, 乱服减肥药, 意外怀孕等, 都会让雌激素分泌紊乱, 导致脂肪在腹部和大腿部位堆积, 下半身越来越胖.
2, 性感太 '紧身' , 胖得穿不上.
紧身牛仔裤, 束身内衣等紧身衣物, 甚至迷你裙, 无袖衫等性感穿着, 都会让下身发胖. 因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动, 还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉, 同样影响血液循环, 导致脂肪堆积.
3, 跷腿坐着, 一边悠哉一边胖.
此刻, 你可能正窝在沙发里, 跷着腿在读这篇文章. 无论在家还是在办公室, 如果你跷着腿坐一整天, 会阻碍腿部血液和淋巴循环, 导致下半身浮肿. 再不好好做浮肿护理, 比如按摩, 下肢静脉会渐渐突出, 严重影响下身循环, 导致脂肪增厚, 连肌肉都会僵硬.
4, 趿拉趿拉走路, 小腿拼命胖.
平时没时间运动, 走路上下班也可以健身. 但走路姿势不对, 或鞋子穿得不对, 不仅减不了肥, 还可能变得更胖, 甚至严重影响足部健康. 比如走路趿拉趿拉, 就完全无法燃烧腿部脂肪, 反而小腿会变得更粗壮.
