膝關節炎是一種常見的關節疾病, 其主要癥狀就是膝關節疼痛.
我們常說, 適當運動有助於關節健康, 但是膝關節疼痛時實在不想運動. 那麼當膝關節疼痛時, 到底該休息還是該運動呢?
因為膝關節炎是一個複雜的因素造成的, 比如說我們肥胖就有可能會更早地出現膝關節炎, 不運動就容易造成肥胖, 而運動又會造成關節損傷, 這本身就是一個矛盾.
骨科專家表示, 如果想要預防或者改善膝關節炎的情況, 我們一定要合理地安排生活, 適度地運動. 在膝關節炎發作的時候, 是一定要休息的, 想要通過所謂的多活動來遏制膝關節炎, 會適得其反的.
所以, 在膝關節炎出現癥狀的時候, 在你還在醫院接受治療的時候, 是一定要以休息為主的, 這時候就不要想著運動了.
等到膝關節炎治好之後, 在堅持適當地運動, 則有助於預防膝關節炎的複發.
此外, 日常還多吃一些含鈣豐富的食物 (如牛奶, 乳酪, 蝦皮, 芝麻醬等) 也有助於預防膝關節炎的複發.
