膝关节炎是一种常见的关节疾病, 其主要症状就是膝关节疼痛.
我们常说, 适当运动有助于关节健康, 但是膝关节疼痛时实在不想运动. 那么当膝关节疼痛时, 到底该休息还是该运动呢?
因为膝关节炎是一个复杂的因素造成的, 比如说我们肥胖就有可能会更早地出现膝关节炎, 不运动就容易造成肥胖, 而运动又会造成关节损伤, 这本身就是一个矛盾.
骨科专家表示, 如果想要预防或者改善膝关节炎的情况, 我们一定要合理地安排生活, 适度地运动. 在膝关节炎发作的时候, 是一定要休息的, 想要通过所谓的多活动来遏制膝关节炎, 会适得其反的.
所以, 在膝关节炎出现症状的时候, 在你还在医院接受治疗的时候, 是一定要以休息为主的, 这时候就不要想着运动了.
等到膝关节炎治好之后, 在坚持适当地运动, 则有助于预防膝关节炎的复发.
此外, 日常还多吃一些含钙丰富的食物 (如牛奶, 奶酪, 虾皮, 芝麻酱等) 也有助于预防膝关节炎的复发.
