大象腿怎麼瘦才好?很多人都有下半身肥胖的煩惱, 那麼對於大象腿以及肥臀要怎麼瘦才好呢?
人家也說了 '減肥是要減全身的' , 沒有什麼局部減肥的方法, 有的只是全身的減脂訓練計劃, 聽到這裡, 梨形身材的妹子是不是要開始絕望了?於是你開始使勁的折騰自己, 吃減肥藥, 用保鮮膜裹腿, 針灸, 抽脂減肥知道你的身體開始慢慢的承 '瘦' 不來, 然後才懂得放手.
其實, 大多數的女生都有下半身肥胖的分腦, 有時候下半身的圍度大, 並不是因為胖, 還與一些不良習慣以及錯誤的訓練有直接的關係, 下面讓我們一起來盤點下.
1, 避免久站或者久坐
坐久了屁股會變大, 這個是有一定的根據的, 並不是空穴來風. 長時間久坐會使下半身的迴圈不暢, 對於坐骨神經沒有任何的好處, 所以一般我們都建議工作一小時左右就最好起來活動一下, 調節一下下半身的關節. 如果工作的時候需要長期久坐, 阿麼下班後就不要再窩在沙發上或者躺在床上啦, 可以多參加一些戶外的活動, 或者約上幾個人逛逛街也是不錯的選擇.
長時間站立對於腿部迴圈也不好, 所以下班後可以對腿部多進行按摩按摩, 放鬆下肌肉或者泡泡腳也是不錯的選擇. 不過和坐姿相比, 站姿好處還是比較多的.
2, 不要蹺二郎腿
此刻, 你是不是正一邊翹著二郎腿一邊在看這篇文章?很多人, 不管是在家裡還是辦公室裡面, 如果你翹著二郎腿一整天, 那麼就很有可能會阻礙你腿部的血液以及淋巴的迴圈, 從而導致下半身出現浮腫的現象.
3, 不要穿緊身褲
穿一些褲子比如緊身褲或者緊身衣都要保持鬆緊有度, 太過於限制腿部的運動會出現阻礙迴圈的情況, 不合身的 褲子也會導致臀部變形. 對於愛美的女性來說, 挑選褲子, 不應該只局限於款式還要注重舒適度.
下半身肥胖的人大多都跟生活習慣有關係, 因此, 想要瘦下半身, 首先就要改掉這些不良的生活習慣.
