大象腿怎么瘦才好?很多人都有下半身肥胖的烦恼, 那么对于大象腿以及肥臀要怎么瘦才好呢?
人家也说了 '减肥是要减全身的' , 没有什么局部减肥的方法, 有的只是全身的减脂训练计划, 听到这里, 梨形身材的妹子是不是要开始绝望了?于是你开始使劲的折腾自己, 吃减肥药, 用保鲜膜裹腿, 针灸, 抽脂减肥知道你的身体开始慢慢的承 '瘦' 不来, 然后才懂得放手.
其实, 大多数的女生都有下半身肥胖的分脑, 有时候下半身的围度大, 并不是因为胖, 还与一些不良习惯以及错误的训练有直接的关系, 下面让我们一起来盘点下.
1, 避免久站或者久坐
坐久了屁股会变大, 这个是有一定的根据的, 并不是空穴来风. 长时间久坐会使下半身的循环不畅, 对于坐骨神经没有任何的好处, 所以一般我们都建议工作一小时左右就最好起来活动一下, 调节一下下半身的关节. 如果工作的时候需要长期久坐, 阿么下班后就不要再窝在沙发上或者躺在床上啦, 可以多参加一些户外的活动, 或者约上几个人逛逛街也是不错的选择.
长时间站立对于腿部循环也不好, 所以下班后可以对腿部多进行按摩按摩, 放松下肌肉或者泡泡脚也是不错的选择. 不过和坐姿相比, 站姿好处还是比较多的.
2, 不要跷二郎腿
此刻, 你是不是正一边翘着二郎腿一边在看这篇文章?很多人, 不管是在家里还是办公室里面, 如果你翘着二郎腿一整天, 那么就很有可能会阻碍你腿部的血液以及淋巴的循环, 从而导致下半身出现浮肿的现象.
3, 不要穿紧身裤
穿一些裤子比如紧身裤或者紧身衣都要保持松紧有度, 太过于限制腿部的运动会出现阻碍循环的情况, 不合身的 裤子也会导致臀部变形. 对于爱美的女性来说, 挑选裤子, 不应该只局限于款式还要注重舒适度.
下半身肥胖的人大多都跟生活习惯有关系, 因此, 想要瘦下半身, 首先就要改掉这些不良的生活习惯.
