'叮鈴鈴鈴鈴鈴……'
隨著鬧鐘的一聲響, 你躺在溫暖的床鋪上, 迷離的雙眼睜不開……
本想著再賴床一分鐘, 沒想到眯了一下眼, 就成功穿越到一小時之後了……
好不容易掙紮著起床上班了, 但整個人都不在狀態上, 昏昏欲睡, 無精打采……
每天面對這樣的自己, 你該怎麼辦? 下面幾個方法, 能讓你找回狀態, 清醒回來.
早上昏昏欲睡? 這幾種方法能讓你快速清醒
1, 打哈欠
當人在無聊或者勞累的時候, 大腦的溫度會提高, 而大腦溫度上升, 又會引起身體的疲勞. 奧地利有一項研究顯示, 打哈欠具有調節溫度的作用, 如果覺得勞累, 打一個哈欠, 可讓大腦冷靜下來, 人就會在瞬間清醒一點.
2, 喝咖啡
當早上上班沒有激情的時候, 當你感覺到勞累的時候, 不妨喝一杯咖啡或濃茶, 來喚醒大腦的細胞. 因為不管是咖啡還是茶, 都含有具有活躍神經作用的咖啡堿, 這種物質能解乏消困, 可以起到很好的提神醒腦效果.
3, 嚼口香糖
咀嚼這一動作, 有助於增強人體的喚醒機制, 影響大腦的活動. 感到睏倦時, 不妨嚼一粒口香糖, 讓臉上的肌肉忙起來. 英國諾森比亞大學有一項研究顯示, 嚼口香糖時, 皮質醇 (壓力荷爾蒙) 的含量會下降12%, 能令頭腦變得更加清醒.
4, 喝能量飲料
能量飲料是一款旨在為運動人群增加能量, 緩解疲勞, 提高注意力和靈敏度以及增強運動表現的飲料, 能量飲料的主要成分包括咖啡因. 我們都知道, 咖啡因是世界上最常用的致精神興奮的物質, 因此, 想讓大腦快速清醒, 不妨來杯能量飲料.
