'叮铃铃铃铃铃……'
随着闹钟的一声响, 你躺在温暖的床铺上, 迷离的双眼睁不开……
本想着再赖床一分钟, 没想到眯了一下眼, 就成功穿越到一小时之后了……
好不容易挣扎着起床上班了, 但整个人都不在状态上, 昏昏欲睡, 无精打采……
每天面对这样的自己, 你该怎么办? 下面几个方法, 能让你找回状态, 清醒回来.
早上昏昏欲睡? 这几种方法能让你快速清醒
1, 打哈欠
当人在无聊或者劳累的时候, 大脑的温度会提高, 而大脑温度上升, 又会引起身体的疲劳. 奥地利有一项研究显示, 打哈欠具有调节温度的作用, 如果觉得劳累, 打一个哈欠, 可让大脑冷静下来, 人就会在瞬间清醒一点.
2, 喝咖啡
当早上上班没有激情的时候, 当你感觉到劳累的时候, 不妨喝一杯咖啡或浓茶, 来唤醒大脑的细胞. 因为不管是咖啡还是茶, 都含有具有活跃神经作用的咖啡碱, 这种物质能解乏消困, 可以起到很好的提神醒脑效果.
3, 嚼口香糖
咀嚼这一动作, 有助于增强人体的唤醒机制, 影响大脑的活动. 感到困倦时, 不妨嚼一粒口香糖, 让脸上的肌肉忙起来. 英国诺森比亚大学有一项研究显示, 嚼口香糖时, 皮质醇 (压力荷尔蒙) 的含量会下降12%, 能令头脑变得更加清醒.
4, 喝能量饮料
能量饮料是一款旨在为运动人群增加能量, 缓解疲劳, 提高注意力和灵敏度以及增强运动表现的饮料, 能量饮料的主要成分包括咖啡因. 我们都知道, 咖啡因是世界上最常用的致精神兴奋的物质, 因此, 想让大脑快速清醒, 不妨来杯能量饮料.
