吃減肥藥容易反彈嗎
通過吃減肥藥來瘦身的這種減肥方式是比較容易反彈的, 其實不管什麼樣的減肥方式都有反彈的風險, 最關鍵的是在反彈之後需要繼續保持健康的生活和飲食習慣.
藥物減肥只是一種輔助的治療手段, 大多數的減肥藥物都有一些副作用, 不宜長期服用. 如果希望吃減肥藥而又不反彈, 那就需要改變一下飲食生活的習慣, 不然停藥後, 恢複以往的飲食生活習慣, 還是會反彈的.
一般來說, 吃減肥藥會反彈, 至於反彈的程度是因人而異的. 如果在吃減肥藥期間, 同時配合飲食和運動來減肥的話, 那麼反彈的幾率就會小一些, 至少不會反彈到沒吃減肥藥之前的體重. 所以, 大家想要有效減肥的話, 除了吃減肥藥以外, 還應該注意飲食和多運動, 這樣才能事半功倍.
吃減肥藥的危害有哪些
1, 內分泌失調, 易致不孕
市面上一般的減肥藥都是含有某些激素的, 這些激素長期服用是會使體重迅速下降, 但是也會導致內分泌失調, 造成月經不調等疾病, 排卵功能障礙, 使卵巢功能受損的. 表現為月經周期中無排卵, 或雖然有排卵, 但排卵後黃體功能不健全, 間接導致了女性不孕, 而且體重過輕也對受孕有影響.
2, 抑制食慾, 引起心腦血管疾病
有的減肥藥採取抑制食慾的方法來減肥, 它們或含有芬芬, 或含有西布曲明, 或含有PPA等藥物, 長期服食芬芬會導致心臟瓣膜損傷或肺臟高血壓;長期服食西布曲明不僅會使人的記憶力下降, 還會引起中風甚至誘發心臟病;長期服食PPA則可致出血性腦中風.
3, 增加腎臟負擔, 易患尿毒症
亂吃減肥藥會給腎臟帶來許多負擔, 越來越多的女性因為盲目吃減肥藥引發尿毒症, 然而仍然有許多人為了保持苗條的身材而不去重視身體的危機, 導致錯過了最佳的治療時間. 沒想到吃減肥藥的危害有這麼多, 實在太可怕了.
4, 阻止吸收, 導致腹痛大便帶油
減肥藥中含有的羅氏鮮是腸胃道脂肪分解酵素的抑製劑, 能降低小腸對脂肪30%的吸收, 對於喜歡高脂肪食物的人來說使用效果比較好. 它的副作用雖小, 但是如果服用過量會出現肚子脹痛, 大便帶油的副作用.
5, 過度興奮, 常食上癮
有些減肥藥含有安非他命, 這是一種類似毒品的致用於中樞神經性藥物, 主要用於抑制食慾, 但是一旦停藥會馬上反彈. 它能夠興奮中樞神經, 如果重複使用會成癮, 癥狀包括多話, 頭痛, 錯亂, 高燒, 血壓上升, 盜汗, 瞳孔放大, 食慾喪失. 若是長期大劑量使用引起精神錯亂, 思想障礙, 類似妄想性精神分裂症, 多疑, 幻聽, 被害妄想等, 有高血壓及腦中風的風險.
6, 上吐下瀉, 致腸胃功能紊亂
減肥藥最常用的伎倆就是添加瀉藥成分, 通過減少食物停留在胃腸道中的時間, 以及降低營養的吸收幾率來減肥. 如果服用不當, 輕則導致上吐下瀉, 重則導致消化道出血, 便秘, 或者腸胃炎等.
7, 含利尿劑, 脫水致低血糖
含有利尿劑的減肥藥, 雖然服用過後體重會大量減輕, 但是它排出的是我們體內的大量水分, 而不是減了脂肪. 這樣會導致我們身體脫水虛弱, 血壓驟降患上低血糖.
怎麼減肥才不會反彈
1, 要養成良好的生活習慣
當你的體重減下來就必須維護好這個結果. 在進餐的時候要細嚼慢咽, 每一口都多嚼幾下, 將食物充分嚼碎. 這個好習慣可以幫助消化和避免進食過量哦. 另外每一頓飯, 不管多麼美味, 都不要吃得太飽, 控制在八分飽最好.
2, 補充充足的水分
減肥成功之後保持體重要注意每天補充足量的水以加速身體的新陳代謝, 身體在缺水的狀態下新陳代謝緩慢, 很容易使人發胖. 一般每天每個人喝8杯水左右能夠維持身體需要.
3, 飯後適當運動
飯後半小時左右進行散步或者是站立30分鐘能夠幫助加速消化, 也能夠避免大量的熱量堆積引起體重上升. 特別是肚子上容易堆積贅肉的人, 飯後適當的運動能夠減少肚子上的贅肉, 還能夠幫助加速熱量消耗.
4, 制定減肥計劃
如果你以前習慣吃大魚大肉, 飲食不規律, 飽一頓饑一頓. 那麼你從現在開始就得糾正這些不良的生活方式. 你應當 '量出為入' , 適當控制飲食, 只吃八分飽, 使你攝人的能量要低於你消耗的能量. 對待運動也應這樣, 運動的天數, 什麼時間做, 做什麼項目, 都應記錄下來, 作個減肥前後對照, 以利於養成一種健康的生活習慣.
5, 少飲酒
酒精是一種毒素, 儘管它也是豐富的熱量來源. 但是, 身體的細胞不能直接把它作為燃料. 酒精必須通過一系列具體生化反應, 先轉化為乙酸. 雖然適量飲用具有抗氧化成分的紅酒對我們有益無害, 但是啤酒是一種完全不同的另一類酒精, 它是一種高碳水化合物的飲料, 更糟糕的是, 其主要糖分是 '麥芽糖' , 極易被消化吸收, 轉換成血糖, 直接導致胰腺大量分泌胰島素, 導致肥胖.
6, 晚上9點以後不吃東西
晚上9點後不再進食, 喝水除外. 盡量提前你吃晚餐的時間, 讓身體在睡覺之前剛好把食物消化
