腹部是最容易堆積贅肉的部位, 那麼你知道哪些食物最容易讓腹部堆積贅肉嗎?一起來看下.
臨近假期, 這種聚餐接憧而來, 除了聚餐外還得參加各種朋友的婚禮以及各種同學聚會, 每次參加這種活動, 作為一個正在減肥的人來說簡直就是一種折磨, 因為這意味著你之前努力控制飲食的結果在這短短几天的日子裡就會都消失不見, 甚至還會長得更胖.
因此, 小編對於這種聚會一般都是能推則推的, 要是有那種推不掉的就開始專註著和別人聊天說話, 盡量做到不去看案頭上的各種美食, 但是呢?油油膩膩的飯菜雖然可以避開, 但是甜膩膩的飲料則是想避都避不開的. 所以, 就算在飯桌上不吃菜, 肉肉還是會長出來的.
1, 喝酒為何會長胖?
首先我們不得不承認一點, 那就是適當的喝酒真的是有益於我們的身體健康的, 且聚會不喝酒這聚的也沒氣氛啊是不是. 而喝酒最讓人感到興奮的則是, 喝酒可以促進我們的神經興奮作用, 讓人們可以產生愉悅感. 不開心的時候喝酒可以解愁, 而開始的時候喝酒可以讓我們更加開心.
也有研究表明, 每天適當的喝些葡萄酒還能讓我們的皮膚變的更好. 雖然喝酒的好處有很多, 但是它所帶來的壞處也是不能忽視的!
喝酒會影響我們的代謝紊亂, 身體裡面乙醇的含量增加有可能會影響到脂類, 糖類以及蛋白質等營養物的正常代謝. 對於肝臟的排毒功效也有所影響, 這就是人們常說的喝酒傷肝.
喝太多酒同時還會讓你的內髒脂肪增加, 出現啤酒肚的情況, 還有可能會干擾你的身體代謝導致你的代謝變慢, 身體的消化和吸收也會變慢, 從而導致脂肪的囤積.
所以不管是聚會還是平時, 少喝點酒真的是很有必要的, 對於大多數的人來說, 喝酒的分量都是要控制的, 可以不喝就不要喝.
2, 那麼適量的喝酒是喝多少呢?
適當的喝酒對身體有好處, 且人在工作身不由己, 有時候喝酒也是必須的, 那麼喝多少算是適度喝酒呢?
一般老說成年女性一天中最大的飲酒的酒精量建議不要超過15g, 這是什麼概念呢?也就是啤酒不要超過450ml, 葡萄酒不要超過150ml.
其實就算適度的喝酒對健康有好處, 小編也是不建議大家喝的, 因為熱量實在是太高了.
有研究顯示, 經常喝酒的人比不喝酒的人每個月要多攝入兩千大卡左右的熱量, 也就是相當於多吃了一百多包的薯片或者是三十幾次的烤肉. 有這個喝酒的習慣, 還不如讓自己做一個歡歡樂樂的吃貨.
