屁股大吃什么能减下去
屁股大减肥适合吃柚子, 木瓜, 奇异果, 紫菜, 冬瓜, 芹菜和绿茶等食物.
1.柚子
柚子里面不仅含有丰富的有机酸, 植物多糖, 维生素C和矿物质, 还含有挥发性芳樟醇. 有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢, 帮助利水去湿, 芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑, 进一步加速新陈代谢和淋巴循环.
2.木瓜
木瓜除了有丰胸的效果, 它更有独特的蛋白分解酵素, 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪, 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂, 可减少废物在下半身积聚.
3.奇异果
下半身肥胖多吃奇异果, 奇异果除了维他命是它的强项外, 原来其纤维亦十分丰富, 可以增加分解脂肪的速度, 避免腿部积聚过多的脂肪.
4.紫菜
紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦, 并且还含有丰富的VA, VB1, VB2等, 还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分, 让你下半身不再水肿.
5.冬瓜
冬瓜中含有丰富的植物多糖, 蛋白质和钙, 铁, 磷等矿物质, 能够促进机体代谢. 同时中医认为, 冬瓜味甘性微寒, 有利尿消肿之效, 所以可以帮助消除浮肿, 紧实身体线条.
6.芹菜
由于芹菜的特殊气味, 很多朋友对它是敬谢不敏, 但是你知道吗?身材臃肿的上班族多吃一点芹菜是可以起到减肥作用的, 因为芹菜里含有大量的钾跟碳酸钙, 这两种物质相互作用下有很强的抗浮肿功效.
7.绿茶
很多上班族的办公桌上都备有绿茶, 这是因为绿茶有提神醒脑的功效, 其实绿茶还有燃烧脂肪的作用, 有研究表明, 常喝绿茶的人比不喝绿茶的人能消耗更多的热量.
屁股变小的最简单方法
交叉腿
吃完饭之后, 窝在沙发里看电视的适合, 不妨来练练这个动作, 将双手放在脑后, 臀部坐在沙发上, 双腿腾空, 做交叉腿动作, 不仅能锻炼腿部赘肉, 而且还能有效锻炼臀部肌肉.
侧卧抬腿
身体呈现跪姿, 双手撑在地面上, 抬起一条腿, 尽量往后伸展, 重复10次后, 换另一条腿进行, 这样不仅能有效锻炼大腿根部和屁屁, 而且还能有效紧致臀部, 赶走多余赘肉. 不过, 在做的适合, 腿一定要伸直, 尽量抬高, 感受大腿根部肌肉的拉伸.
跪姿抬腿
这个运动就有点难度了, 不过瘦腿效果不错, 据说, 维密超模们私下都在练习的瘦腿提臀动作, 注意抬起的腿要伸直抬起, 锻炼到臀部才行.
深蹲跳
深蹲加开合跳动作, 双手放在胸前, 双腿并拢站立, 跳起双腿分开与肩同宽的同时, 做深蹲动作, 燃脂效果超好.
