为什么跳肚皮舞的肚子都大
最有效的减肚子方法, 跳肚皮舞的肚子都大的原因是为了跳舞时的观赏性, 并不是跳肚皮舞肚子会变大.
许多肚皮舞舞娘之所以腰肢圆润, 并不是跳肚皮舞跳出来的, 而是她们有意为之, 在埃及的肚皮舞学院中, 学生们会被要求晚上加餐, 为的是让肚子上长些赘肉, 因为肉肉的效果会让一些动作, 比如西米的视觉效果更加强烈, 更具有观赏性. 中东肚皮舞舞娘几乎没有很瘦的, 这与审美观有关, 体态丰盈是他们对女性普遍的审美标准.
而实际上, 单就跳肚皮舞本身而言, 不仅不会使你的腹部变大, 而且会有很好的减肥减脂的效果, 腹部多层次的运动还可以增强身体器官的代谢和循环, 排除体内垃圾, 腹部不仅会变得更加平坦, 而且会更有弹性. 况且, 并不是所有的舞者都是体态丰腴的, 如果去看看世界顶级肚皮舞团BDSS的专业舞者, 她们的身材都是很匀称的呢. 因此, 如果你是以瘦为美, 那么就坚持少吃多运动的原则, 放心去跳肚皮舞.
肚皮舞能瘦肚子瘦腰吗
肚皮舞能瘦肚子瘦腰.
根据研究结果表明,肚皮舞是每小时能够消耗400kcal的热量,而这种能量就相当于打一小时网球时所消耗的能量.但是跟其他运动量较大的运动相比,肚皮舞的能量消耗绝对不亚于其他运动.
瘦腰瑜珈也是一种减肥方法. 肚皮舞与普通的球类运动或跑步等运动不同,肚皮舞中有大量的回转(turn)和抖动(wave)动作,因此会消耗相当大的能量.尤其是,这些动作对腹部的运动效果非常明显.换句话说,'肚皮舞是消耗腹部赘肉的最佳舞蹈'.肚皮舞中有很多活动腰部的特殊动作,而且胸部回转动作,臀部回转动作等每一个动作都需要腹部的力量,因此肚皮舞对腹部肌肉的锻炼非常有效.
肚皮舞多久可以减肥
跳肚皮舞持续时间60分钟, 能够消耗270-330卡左右的热量, 坚持一个月左右就能看到减肚子的效果, 对于减去小肚腩, 打造小蛮腰的确有比较好的效果. 原本突出的腹部, 不知不觉中变得扁平, 富有弹性, 而且腹肌也会变得越来越结实.
tips: 肚皮舞主要重在塑形, 局部减脂得长期坚持才行. 舞蹈更多是培养气质, 提高身体柔韧和协调能力. 如果你是单纯的想赶快减肥, 建议再增加一些别的运动.
