腿不直是遺傳嗎
擁有一雙筆直修長的腿是女生的夢想, 但腿不直有可能是遺傳導致的, 但是除了遺傳以外還有很多原因會導致腿變的不直, 所以生活中大家也要注意用腿的方式.
1, 遺傳因素. 經調查, 人的腿骨, 甚至肌肉分布走向是帶有遺傳特徵的.
2, 某些長期高強度的運動. 這個可以理解為職業病, 像很多運動員的腿再一般意義上來說是帶著其職業痕迹的.
3, 走路姿勢. 走路姿勢對於一個人的腿部肌肉來說是天長日久的影響, 大家都知道的內八和外八的.
4, 過度追求瘦(腿沒肌肉). 很多妹子追求瘦, 但又沒有適度鍛煉, 所以就變成了筷子腿, 麻竿腿.
5, 成長時缺鈣.
腿不直可以怎麼矯正
1, 調整走姿: O型腿的人走路多為外八字, 即行走的時候, 雙足尖向外分, 在行走的時候, 腿部會向外用力, 膝關節受到向外分的力, 久而久之, 站立的時候膝關節就會無法併攏, 變成O型腿. 所以要先調整走姿, 學會重心放腿內側. 良好的走姿應當身體直立, 收腹直腰, 兩眼平視前方, 雙臂放鬆在身體兩側自然擺動, 腳尖微向外或向正前方伸出, 跨步均勻. 剛開始調整時可能覺得很彆扭, 有種不會走路的感覺, 時間長了就自然了.
2, 一有空就記得做夾緊動作: 無論是等公車, 還是辦公室裡, 看電視時, 都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝, 一天3-5次, 每次15分鐘左右. 這樣不僅能矯正腿型, 時間長了, 還有瘦腿的功效, 特別是瘦大腿哦.
3, 坐姿: 不能翹二郎腿坐, 不能盤坐, 跪坐. 這三種坐姿, 都可能腿型的彎曲.
4, 站姿: 不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立. 稍息姿勢站立的時候, 著力的腿, 膝關節也會受到向外的力, 而內旋角度增加. 時間久了, 就會形成O型腿, 或者O型腿加重.
腿不直怎麼辦
睡姿
我們在睡覺的時候會出現交叉腿的情況, 睡覺的時候, 切切不可交叉腳. 交叉腳睡覺的姿勢, 會向外撐膝關節, 導致腿型變化.
平時禁止翹腿
翹二郎腿是極度容易改變腿型, 因為雙腿受力不均, 還會導致腿部發生變化, 所以一定要改掉翹腿的壞習慣.
注意站姿
不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立. 稍息姿勢站立的時候, 著力的腿, 膝關節也會受到向外的力, 而內旋角度增加. 時間久了, 就會形成O型腿, 或者O型腿加重.
挺直腰背坐立
坐在床上, 背伸直, 切記腰要挺起來彎曲膝蓋, 腳掌對腳掌, 腳尖腳跟對齊放在床上, 兩腿分開, 腿的內側香上面, 兩腿膝蓋朝向兩個外側的. 兩個腳跟靠近身體.
運動
踢足球, 練武術, 打乒乓球等運動能導致O型腿, 是眾所皆知的了. 其實很多田徑運動, 如果姿勢不正確, 給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊, 都會導致O型腿. 所以運動員中O型腿的比例是很高的.
