腿不直是遗传吗
拥有一双笔直修长的腿是女生的梦想, 但腿不直有可能是遗传导致的, 但是除了遗传以外还有很多原因会导致腿变的不直, 所以生活中大家也要注意用腿的方式.
1, 遗传因素. 经调查, 人的腿骨, 甚至肌肉分布走向是带有遗传特征的.
2, 某些长期高强度的运动. 这个可以理解为职业病, 像很多运动员的腿再一般意义上来说是带着其职业痕迹的.
3, 走路姿势. 走路姿势对于一个人的腿部肌肉来说是天长日久的影响, 大家都知道的内八和外八的.
4, 过度追求瘦(腿没肌肉). 很多妹子追求瘦, 但又没有适度锻炼, 所以就变成了筷子腿, 麻竿腿.
5, 成长时缺钙.
腿不直可以怎么矫正
1, 调整走姿: O型腿的人走路多为外八字, 即行走的时候, 双足尖向外分, 在行走的时候, 腿部会向外用力, 膝关节受到向外分的力, 久而久之, 站立的时候膝关节就会无法并拢, 变成O型腿. 所以要先调整走姿, 学会重心放腿内侧. 良好的走姿应当身体直立, 收腹直腰, 两眼平视前方, 双臂放松在身体两侧自然摆动, 脚尖微向外或向正前方伸出, 跨步均匀. 刚开始调整时可能觉得很别扭, 有种不会走路的感觉, 时间长了就自然了.
2, 一有空就记得做夹紧动作: 无论是等公车, 还是办公室里, 看电视时, 都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝, 一天3-5次, 每次15分钟左右. 这样不仅能矫正腿型, 时间长了, 还有瘦腿的功效, 特别是瘦大腿哦.
3, 坐姿: 不能翘二郎腿坐, 不能盘坐, 跪坐. 这三种坐姿, 都可能腿型的弯曲.
4, 站姿: 不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立. 稍息姿势站立的时候, 着力的腿, 膝关节也会受到向外的力, 而内旋角度增加. 时间久了, 就会形成O型腿, 或者O型腿加重.
腿不直怎么办
睡姿
我们在睡觉的时候会出现交叉腿的情况, 睡觉的时候, 切切不可交叉脚. 交叉脚睡觉的姿势, 会向外撑膝关节, 导致腿型变化.
平时禁止翘腿
翘二郎腿是极度容易改变腿型, 因为双腿受力不均, 还会导致腿部发生变化, 所以一定要改掉翘腿的坏习惯.
注意站姿
不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立. 稍息姿势站立的时候, 着力的腿, 膝关节也会受到向外的力, 而内旋角度增加. 时间久了, 就会形成O型腿, 或者O型腿加重.
挺直腰背坐立
坐在床上, 背伸直, 切记腰要挺起来弯曲膝盖, 脚掌对脚掌, 脚尖脚跟对齐放在床上, 两腿分开, 腿的内侧香上面, 两腿膝盖朝向两个外侧的. 两个脚跟靠近身体.
运动
踢足球, 练武术, 打乒乓球等运动能导致O型腿, 是众所皆知的了. 其实很多田径运动, 如果姿势不正确, 给了膝关节比较剧烈的向外的冲击, 都会导致O型腿. 所以运动员中O型腿的比例是很高的.
