小腿水腫是濕氣重嗎
濕氣重可能是導致小腿水腫的原因之一, 如果小腿很粗並且摸起來是硬邦邦的話就有可能是濕氣太重導致的, 不過具體是不是最好還是到醫院進一步的就診.
濕為 '有形之邪' , 具有沉重, 穢濁, 黏滯的特性, 濕是下墜的表現, 往往會表現為腳部水腫, 去到哪都想找地方坐下來, 躺下來, 很容易睡著, 做體檢沒有發現問題. 這都是濕氣重的表現. 早晨起來感覺小腿肚子發酸, 發沉, 這時就要注意了, 因為這是體內有濕氣的典型特徵.
濕氣重很容易導致人在短時間內體重明顯增高, 而且表現為虛胖的體征, 嚴重的時候會出現下肢水腫的問題. 身體濕氣重就祛濕, 通過飲食祛濕是比較常見的, 平時多吃些薏米, 赤小豆食物, 可以煮粥喝, 也可以直接喝含有薏米仁, 赤小豆, 芡實, 槐米, 馬齒莧的亦l舒薏仁茶, 早晚各一杯, 更利於健脾祛濕.
小腿水腫是什麼原因
1, 心力衰竭及腿部靜脈炎是造成腿部慢性(長期)腫脹的兩大主因. 據臨床實踐表明, 靜脈炎只會造成患者―的腿腫脹, 而造成充血的心力衰竭則會使得兩條腿都腫脹起來;靜脈炎會引起疼痛, 心力衰竭引起的腫脹則不會痛;造成腿部腫脹的各種疾病都有各自不同的發病機制及特徵.
2, 心臟病, 高血壓, 病毒感染或是心瓣膜病變等等疾病使心肌變得衰弱無力, 這時心臟無法將血液順利送入肺部, 血液便開始倒流入靜脈當中, 然後就會匯流入位於心臟下面的器官――肝臟, 使得肝臟充血而腫脹起來. 如果情形未見改善, 最後血液甚至會迴流腿部的靜脈裡而形成腿部腫脹.
3, 患有嚴重腎臟疾病的人, 全身各處都會出現腫脹的現象, 腿部, 臉部或是手指無一倖免, 之所以會發生全身性的腫脹, 是因為蛋白質從尿液流失太多所致.
4, 後期階段較嚴重的肝病, 會因兩種機制而引起腿部腫脹. 一種是因為肝細胞受到破壞無法製造足夠的蛋白質, 所造成的結果就像腎臟病變致使蛋白質流失所引起的狀況一樣;為了平衡血管內和血管外圍組織的蛋白質含量, 血液裡的液體會流入組織內而造成組織腫脹. 另一種就是肝臟有瘢痕(結疤), 使得從腿部流往心臟的血液無法通過肝臟, 造成血液迴流的現象. 另外, 腹腔裡腫大的腺體或是腫瘤也可能會壓迫到靜脈, 因而造成腿部的腫脹.
5, 饑餓造成腹部腫脹及腿部現象是因為飲食中缺乏蛋白質, 造成血液裡的液體從血管中滲出, 進入身體的組織中, 當腹部腫脹時, 就是腹腔裡容納有這類的液體, 這和腎臟, 肝臟發生病變時的情況相同.
6, 嚴重的甲狀腺機能不足也會引起全身性的身體浮腫, 當然也包括了腿部. 形成此種癥狀的原因和前述腎臟及肝臟發生病變時的情形一樣, 都是為了平衡蛋白質在血管及組織內的含量, 使得液體自血管中流出, 進入組織內而引起腫脹.
7, 藥物引起腿部腫脹: 甲睾酮(Testosterone, 最常用作治療陽痿的藥物);長期使用類固醇(治療關節炎, 氣喘, 癌症等);雌激素;口服避孕藥;某些抗抑鬱劑(硫酸苯乙Nardil);降血壓藥劑, 甲基多巴(AIdomet);以及最近新發明的, 用以治療心臟血管病變的鈣離子封阻劑等等.
如何消除小腿水腫
常常踮腳
這招能讓你的小腿變得修長, 防止因為久坐或長時間站立而導致小腿變的粗短難看. 站姿, 挺胸收腹, 雙手向兩側平舉至與肩同高, 手掌向外. 慢慢踮起腳尖, 手掌同時向外側畫圓圈, 堅持5秒後, 腳跟慢慢落下. 重複15~ 20次.
踢毽子
兩腳開啟, 與肩同寬, 把一條腿抬高貼進腰部, 就像踢毽子的動作一樣. 此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲. 當抬起左腿時用右手拍一下, 左手自然放在腰間, 反之亦然, 左右腿各重複30次.
壓低上身
兩腿伸直, 坐在地面上, 一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面. 然後最大限度地壓低上身, 使胸部盡量貼近腿部. 此時雙手要握住伸直的腿的腳尖, 堅持30秒鐘. 雙腿交替各做10次.
穴位按摩
怎樣消除小腿水腫有些上班電腦族老是面對著電腦, 長期處於 '久坐' 中, 這樣小腿會經常看起來 '腫腫的' . 而在我們腿部膝蓋下的 '四指' 左右有一個穴位, 每天晚上用手指用力按壓這個部位, 就可以很好解決這個問題.
