蹺二郎腿小腿會變粗嗎
經常蹺二郎腿是有可能會導致小腿變粗的, 因為蹺二郎腿的時候腿部會受到壓迫, 血液不迴圈, 長此以往會造成下肢浮腫, 脂肪堆積.
長期蹺二郎腿會壓迫膝關節附近靜脈的迴流, 造成下肢靜脈迴流障礙, 上腿壓在小腿, 會影響上腿足踝部靜脈迴流, 容易造成靜脈曲張, 造成腿部水腫, 也不利於血液迴圈, 容易堆積脂肪, 使腿變粗.
無論是在什麼場合, 如果翹著二郎腿坐上一整天, 腿部血液和淋巴迴圈受到阻礙, 慢慢的下半身出現浮腫, 如果再不改變坐姿, 下肢靜脈漸漸突出, 導致下身迴圈受到嚴重影響, 脂肪增厚, 肌肉也會變得僵硬. 因此要預防小腿變粗, 就要改掉不良坐姿, 不要經常坐著不運動, 多按摩小腿, 及時緩解下半身浮腫, 防止脂肪堆積.
小腿變粗的原因有哪些
一, 穿不合適的鞋子和高跟鞋
一些女生, 穿比正常尺碼要小的鞋子, 而這樣就會導致壓抑腳步神經及腿部的血液迴圈. 而還有一種情況就是喜歡穿高跟鞋來拉長小腿, 而小腿承受了過重的重量, 腿部受力開始外移, 造成小腿肌肉越來越外翻. 造成小腿粗的現象.
二, 蹺二郎腿
很多的人都喜歡蹺二郎腿的習慣. 而這一個不起眼的習慣會導致小腿粗, 整天都是保持蹺二郎腿的動作, 就會導致腿部的血液和淋巴迴圈就會收到阻礙, 進而導致下半身浮腫. 情況嚴重的患者還會導致下肢靜脈會漸漸突出, 嚴重影響下身迴圈, 導致脂肪增厚, 連小腿肌肉都會僵硬.
三, 久坐
上班族一整天在椅子上久坐已經是一件正常的事, 但是長期的久坐會導致雙腳的起點受到壓迫, 血流, 淋巴迴圈因此滯留. 而血流以及淋巴迴圈惡化不光容易水腫, 還會導致一些物質無法分解, 就會導致脂肪, 水分堆積形成橘皮組織. 所以上班族要長期的走動, 才能刺激血液和淋巴迴圈.
四, 腳步受涼
天氣冷的時候或者天氣炎熱, 冷氣都會聚集在腳步, 雙腳冰冷就會導致下半身的血液迴圈越來越差.
五, 不上洗手間
很多的人喝的水很多, 但是上廁所的次數就很少, 這樣不僅會導致下身的肥胖還會導致排不出的水慢慢的轉化成脂肪.
小腿變粗怎麼減
1, 上樓梯的時候抬起腳跟, 以腿部承擔體重, 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉.
2, 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起, 從一數到8後再交換兩腿. 反覆此動作, 呼吸不要停止, 這樣可以鍛煉小腿線條.
3, 看電視的時候坐在椅子上, 膝蓋不要彎曲, 將一條腿抬起, 再放下, 反覆此動作8-10次再換另一條腿, 可以去掉大腿兩側的贅肉.
4, 散步, 走路的時候加快速度, 盡量將步子邁得大些, 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉, 簡單的說就是充滿活力的走路, 這樣走路的方式在平時應該養成習慣.
